在迅速發展的現代社會中，人際交往日趨複雜，了解對方的真實想法成爲一項寶貴的技能。心理學家Paul Ekman的研究發現，微表情是我們情感的直接和真誠的體現，它們能在短短的1/25秒至1/5秒之間顯現出來，然後迅速消失。這些短暫且無意識的臉部表情揭示了人們真實的感受，即使是最努力隱藏情感的人也難以完全控制。掌握識別微表情的技巧，可以大大提高我們解讀他人心理的能力。以下是20個基于心理學的看穿他人心理的技巧：

1.關注眉毛的緊皺：

皺眉通常表示不安、疑慮或者憤怒。

2.觀察眼睛的細微變化：

瞳孔擴大可能意味著興趣或者喜悅。快速眨眼可能表示心理壓力或不安。

3.留意嘴角的微小動作：

嘴角上揚可以是快樂或善意的笑，而壓抑的微笑則可能意味著尴尬或不誠實。

嘴角拉緊通常表示不滿或壓抑的情緒。

4.觀察鼻子的變化：

鼻子的微妙表情變化較少，但鼻翼微張可能與憤怒相關。

5.注意臉頰的緊繃：

面部肌肉緊張通常與壓抑或抑制情緒相關。

6.檢查下巴和下颚線：

緊鎖的下巴可能意味著決心或固執，而下颚的松弛可能顯示出放松或開放的態度。

7.識別輕蔑的微表情：

輕蔑的表現常是一個嘴角輕微上揚，這是一種高傲或不屑的情感表達。

8.尋找恐懼的迹象：

眼睑拉寬和嘴部稍張開可以是恐懼的表現。

9.觀察壓力下的表情：

在壓力或焦慮下，人們可能會顯示出咬唇、皺眉或其他緊張的面部動作。

10.感知喜悅的真實笑容：

真正的笑容會涉及到眼睛的肌肉，形成所謂的“魚尾紋”。

11.透過表情看透自信：

自信的人常常有開放的體態和穩定的眼神聯系。

12.判斷沮喪的微表情：

向下的嘴角和下垂的眼睛可能表明某人感到沮喪或悲傷。

13.分辨疑惑的表情：

輕微皺眉與目光遊移可能是疑惑的表現。

14.面部對稱與情感：

真實的表情往往較爲對稱，而制造的表情則可能顯得不平衡。

15.手勢的輔助解讀：

緊握的雙手或交叉的手臂可能表現出防禦或不安。

16.評估話語與表情的一致性：

不一致性可能表示某種形式的欺騙或隱藏的真相。

17.注意情緒的突然變化：

情緒的快速轉換可以是壓抑或控制情緒的標志。

18.辨別滿足感的微表情：

真正的滿足感會使整個臉部放松，並伴有舒展的笑容。

19.判斷悲傷的深度：

深度悲傷可能導致整個面部特別是眉毛和眼睛周圍的下垂。

20.讀懂激動的微表情：

激動或興奮的微表情包括眼睛的亮光和快速的面部動作。

通過學習和練習這些技巧，我們可以更好地理解周圍人的非言語信號，從而進一步提高人際交往的深度和質量。微表情作爲一種強有力的非語言線索，可以透露很多隱藏的情感和意圖，幫助我們在複雜的社會環境中做出更明智的決策。