李大爺猶豫地問道：“老伴，你真的覺得我不能喝牛奶嗎？牛奶可是補鈣的好東西呀。”
老伴認真地解釋道：“聽醫生說，糖尿病的話確實需要補鈣，可牛奶卻不能隨便喝啊。”
李大爺的老伴這番話到底是什麽意思呢？
原來李大爺是一位68歲的糖尿病人，已經得了十年的糖尿病了。這兩天，他因爲全身疼痛且腰部活動受限，前往醫院檢查後被告知是因爲糖尿病引起的骨質疏松。
醫生調整了他的降糖藥物後，李大爺開始研究起來怎麽樣才能補鈣，他可不想總是出現這種情況。
他一心想要補鈣，于是去超市買了一箱純牛奶，准備每天喝一小杯。然而，他的老伴對此有所擔憂，生怕老伴因爲這問題再發生什麽意外。
那麽糖尿病究竟能不能喝牛奶呢？
牛奶是一種富含營養的食物，特別是鈣和蛋白質。但是，對于糖尿病患者來說，牛奶中的乳糖是否會導致血糖升高，成爲了困擾。血糖控制是糖尿病管理中至關重要的一環，因此喝牛奶是否安全成了一個重要的問題。
醫生對此做出回答：牛奶的乳糖含量確實會使血糖升高，但這並不意味著糖尿病患者就不能喝牛奶。事實上，研究表明，適量的牛奶對糖尿病患者是有益的。
有糖尿病的人，預防骨質疏松尤爲重要。鈣的攝入可以幫助減少骨質流失，預防骨骼疾病的發生。牛奶的升糖指數相對較低，即使含有乳糖，其升高血糖的程度也比較緩慢。
而且牛奶中含有脂肪和蛋白質可以減緩血糖的吸收速度，有助于控制血糖水平。
但牛奶不是隨便喝的，需要注意這幾點
選擇低脂或脫脂的牛奶：這些牛奶含有較少的脂肪，更適合糖尿病患者，能夠有效控制卡路裏攝入。
適量攝入：每天喝一小杯（約200-250毫升）就行了，不要過量。適量攝入牛奶可以獲得足夠的營養，同時能減少對血糖造成不良影響。
選擇合適的牛奶種類：新鮮的純牛奶或者脫脂牛奶是較好的選擇，因爲它們的升糖指數較低，對血糖影響較小。
專家提醒：不想血糖飙升，這4種水才要少喝！
1、酒精
對于喜歡小酌的朋友們來說，酒精可是個大問題。酒精會幹擾人體內糖原的産生和分解，這正是維持血糖穩定的重要因素。
當我們飲酒時，特別是空腹飲酒，可能會引起低血糖，而反複的低血糖會加重胰腺的負擔，進而影響糖尿病患者的病情。
2、速溶咖啡
或許你會想，咖啡怎麽會有問題呢？但是，速溶咖啡裏常常會添加咖啡伴侶，裏面含有糖和植脂末。雖然偶爾喝一點並不會有大礙，但如果過量攝入，可能會對心腦血管健康産生不利影響，這對糖尿病患者來說是得不償失的。
3、鮮榨果汁
水果的確是健康的食物，但是榨汁後的果汁卻不同了。果汁去掉了大部分的膳食纖維，使得其中的果糖更容易被人體吸收，從而導致血糖升高。
4、蜂蜜水
蜂蜜固然是天然的甜味劑，但其中最主要的成分就是葡萄糖和果糖。對于正常人來說，飲用蜂蜜水通常不會有太大問題，但如果你本身有糖尿病或血糖偏高，那麽飲用蜂蜜水就會使血糖快速上升。
蜂蜜水過甜還會促使胰島素分泌，增加脂肪的堆積，很容易就會變胖，而那些早上喝一杯水就像放一點蜂蜜的，其實作用不是太大，反而會造成這種不良的後果。
對于有特殊疾病的朋友來說，平時可不要貪那一點甜哦。
