洗澡是生活中必不可少的活動行爲之一。很多朋友爲了保持自身清潔，減少細菌病毒的入侵，常常會每天早上起來或晚上睡覺前都必須洗一個澡。但是你知道嗎？如此習以爲常的洗澡習慣，其實內含很大的玄機。

前段時間，一則新聞的報道引發了廣大網友們的熱議。一位老人由于飯後洗了涼水澡，造成心髒病的突發。幸虧搶救及時才沒有生命危險。網友們十分驚訝和疑惑，爲何只是洗了一個澡就誘發如此大的後果呢？人們常說“人洗三澡，命比紙薄”。這三澡究竟又暗指什麽意思呢？今天我們就一起來了解一下吧。

洗澡對于人體健康有著多多益處。炎炎夏日外界溫度極高，在進行鍛煉或者外出活動後都會出現一身大汗的狀態。不僅十分不衛生，而且還會出現細菌的滋生和堆積。此時洗一個清爽的澡，可以很好的清除身上殘余的汙垢，同時還可以緩解身體的疲勞加快血液的循環，幫助身體解壓解乏。

同時，專家發現定期規律洗澡更有利于身心健康，可以舒筋活血。另外還有益于睡眠。因此，越來越多的朋友，在生活中常會頻繁進行洗澡，並將洗澡作爲一種文化與休閑娛樂放松的方式。

但你知道嗎？在如此有益的洗澡背後，如果沒有留意這三件事很有可能將成爲身體健康的隱患因素。

1、運動後洗澡

很多青年朋友十分喜歡運動。特別是在健身房鍛煉之後，渾身都充滿了能量。但運動過後，常常會一身汗臭。爲了及時恢複幹淨，便會選擇運動後立刻進行洗澡，但其實這存在著極大的健康危害。因爲運動過後，身體處于緊張狀態，身體內部血液循環加速。毛孔和血管都處于擴張狀態。

如果此時立刻就進行洗澡，會使身體受到突然的刺激。如果偶爾一次只是會造成身體的突然緊張，也就是會出現打機靈的感覺。但如果長時間在運動之後進行洗澡，特別是涼水澡會影響身體皮膚與肌肉，影響心髒的收縮引發系列疾病問題。因此，運動後切勿立刻進行洗澡，一定要待身心平穩之後再進行。

2、用冷水洗澡

一到夏天，很多朋友總是會處于燥熱的狀態下。爲了進一步清涼，常會選擇沖洗涼水澡。但是你知道嗎？涼水澡對于人體損傷是極大的。因爲人體在出汗過程中，毛孔全部張開。而一遇到涼水的沖擊就會立刻收縮，長期的突然收縮會影響皮膚汗腺。

同時，對于許多中老年朋友而言，受到涼水的突然刺激會對體內血管産生負面影響。造成其出現驟然收縮緊張，嚴重者更是會影響血壓等。因此，在生活中一定要格外注意，即使再熱，也應該選擇適宜的溫度進行清洗。

3、高溫泡澡

高溫泡澡是很多人認爲養生排毒的有效方法。特別是許多愛美人士認爲在高溫泡澡過後，水蒸氣對于皮膚和毛孔代謝有很好的促進作用。但其實長時間處于過高溫的洗澡狀態下，很容易造成人體缺氧。

同時，過高的溫度也會燙傷皮膚，降低皮膚表面的抵抗能力，更易受到外界細菌病毒的侵害。另外，較高的溫度對于部分高血壓、冠心病的患者也會進一步增加身體負擔，慢慢的增加患病風險隱患。

在了解了洗澡過程中的三大澡不可以洗之外，在洗澡過程中我們還需要留意哪些事情呢？首先就是要注意洗澡的時間，很多朋友總是喜歡一起床就洗澡，但其實剛開始的時候身體還沒有完全蘇醒，突然受到水的沖擊並不利于身體的放松。

建議在早飯吃完半小時到一小時後再進行洗澡，這樣才可以起到舒緩身心清潔衛生的作用。在洗澡的過程中，清潔也應該注意適度有所控制。有的時候過度清潔會損害皮膚表面，不僅會出現破皮紅腫等情況，如果處理不及時，還會引發細菌感染染出現炎症。

長期以往，對于皮膚的健康不利。所以注意清潔方法，適度清潔才是關鍵。生活中，我們應該提高健康養生意識，關注生活中的小細節。尤其是在洗澡過程中，我們一定要注意健康科學的洗澡。

既享受洗澡帶來的舒適感，放松感的同時也不應該損害自身健康。另外，在生活中一旦發現自身出現任何不適症狀反應還需及時前往醫院進行進一步的檢測，以免贻誤病情損傷機體健康。