能夠長得像鞏俐，龔蓓苾也算是幸運的。他們家算是書香家庭，父母長輩都是老師，所以對于他們來說教師節是個大節日。雖然都是老師，但生活條件並不是非常富裕，要養活三個孩子的父母最後決定讓父親去香港打工，母親來照顧家庭。

龔蓓苾的文藝細胞算是遺傳自母親，母親本來能在福建省歌舞團發展的，但未能如願，直到21歲才進入莆田地區文工團，成爲一名舞蹈演員，結婚之後爲了照顧孩子才轉行做了老師。畢竟有女兒，她的舞蹈夢想就在女兒的身上得到延續，相對于姐姐，龔蓓苾對于舞蹈不如姐姐學習的快，但她並不對舞蹈熱衷，反而是非常喜歡表演，經常自己編寫小品演給家人看。

一開始龔蓓苾並沒有向表演發展而是選擇體育，非常擅長跳遠和籃球，並且打破了石獅市100米短跑記錄，直到十年後才被打破。十幾歲的時候龔蓓苾就因爲像山口百惠而在學校出名，所以在廈門小白鹭藝術團招生的時候被選中了。去香港經商的父親正好趕上了家鄉的經濟複蘇，所以事業非常紅火，于是希望龔蓓苾能夠繼承家業，選擇財會專業。

本來一切都按照父親的意願進行著，可這時候的米家山來到了石獅，本來看中的是龔蓓苾的姐姐，姐姐婉轉推脫讓他看看自己的妹妹，沒想到龔蓓苾酷似鞏俐的長相讓米家山非常滿意，于是龔蓓苾就出演了自己的第一部戲，雖然沒有表演的經驗，但領悟力高，這部劇也就圓滿完成了，殺青之後她就聽從父親的安排在職業高中讀財會專業。

巧的是這部劇並沒有在當時播出，而是推遲了四五年，所以電影上映之後龔蓓苾直接成了名人，除了自己的影片被廣泛關注，她也因爲被說像鞏俐而感到非常欣喜，她知道鞏俐是中戲畢業的，也就有了報考中戲的想法。這個想法得到了媽媽的支持，調入省文化廳的媽媽一邊打聽著招生情況，一邊給龔蓓苾尋找表演老師。一首童謠讓龔蓓苾獲得了高分，在結束的時候就被問到是否參加北影的面試，雖說之前有人告訴她否定答案，但龔蓓苾還是老實回答了，表示自己來一趟不容易，兩個學校都要試試，而老師直接讓她回去准備文化課，這讓龔蓓苾欣喜不已。

因爲讀的是職業高中，對于文化課要求不高，一些必考的科目龔蓓苾都沒有學習過，兩個月完成三年的學習對她來說還是非常苦難的，但是事在人爲，不試試怎會知道自己行不行呢？經過兩個月的挑燈夜戰，龔蓓苾踏入了中戲的大門。雖然有了之前拍戲的經驗，但身邊的人實在都太優秀了，漸漸地她也就淪爲陪襯，知道大三她才遇到了真正的伯樂。

香港經紀公司打著“小鞏俐”的稱號包裝她，並且和李亞鵬合作了兩部偶像劇，本來公司希望她走偶像路線的，但她堅持走實力派。畢業後的她參加了伍仕賢的二十三歲生日會，兩人第一次打了個照面，本來伍仕賢對于另一半的要求第一條就是圈外人，但遇到龔蓓苾之後這一標准就被抛之腦後，即使是演員，但龔蓓苾依舊單純，這一點吸引了伍仕賢，在他的追求下兩人在一起了。

之後兩人合作的《車四十四》入圍了戛納電影節獎，雖然在《獨自等待》中因爲男友錯過了女主角，但這部劇還是讓她吸引了好萊塢的經紀公司avor的目光。這次走向國際的機會龔蓓苾怎麽會錯過，于是就踏上了去往美國的道路。雖然這條路人人向往，但鞏俐都沒能成功更何況龔蓓苾呢，打拼一番後還是回到了國內，而就是這片空白讓她回國後成了一個新人。在這個過程中她曾息影在家帶孩子，複出後就開始往武俠劇發展，也造就了不少經典形象。