“我們其實從來沒有真正擁有過過去和未來，我們擁有的全部，就只有當下。”

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文｜一木

圖｜網絡，侵刪

-以下爲正文-

晚上好，我是一木。

前幾個星期，我本來是說要重新開始早起的。但沒想到這次的早起這麽快又夭折了，大概只持續了一星期左右吧。

01

富蘭克林曾經說過這麽一句話：“我未曾見過一個早起的人抱怨命運不好，良好的品格、優秀的習慣、堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。”

縱觀各個大佬們，也都有早起的習慣。

晚清名臣曾國藩，曾在家書中寫道：“要想去掉‘惰’字，以早起爲第一要義。”他自己更是日日踐行著早起，每天清晨醒來第一件事，就是讀10頁史書，用正楷寫日記，從不間斷。

美國籃球運動員科比，亦是幾十年如一日地堅持著每日4點早起訓練。當有記者問他：“你爲什麽能如此成功呢？”他卻是反問道：“你知道洛杉矶每天早上四點鍾是什麽樣子嗎？”這句反問後來也是廣爲流傳，成爲“早起”的代名詞。

還有那個說著“那些瘋狂到認爲可以改變世界的人，才能真正改變世界”的人，也是早起的踐行者。他每天4點起床，即刻投入工作，直至晚上9點忙完，9點半准時睡覺。正是這種強大的行動力和意志力，造就了他的成功。而他，就是蘋果公司的創始人——喬布斯。

都說前進的最快步伐就是模仿。因此，早起這件事一直都讓我心之向往。

猶記得去年實踐早起的那幾個月，每天都狀態滿滿，精神倍兒棒，心情舒暢，對人生的掌控感都變強了。

02

富蘭克林還有一句名言：“早睡早起，使人健康、富有、明智。”

既然要早起，當然要早睡。

提倡早起，不是盲目追求早起。如果爲了早起，而以犧牲睡眠時間爲代價，最後失去了健康，那就太得不償失了，這也不是我們的目的。

然而我發現，也許讓我們真正無法早起的不僅是因爲起不來，更是因爲不想睡。

每天睡前手機刷到停不下來，遊戲玩到關不了機，刷劇刷得更是上頭，于是陷入了一日複一日的“晚上不肯睡，早上不肯起”的惡性循環裏。

不管第二天賴床的時候有多罪惡，晚上依舊重複前一日的歡樂。

03

網上有句話說得好：“馴服早晨的人，必能馴服早起的人生。”正如那句話所說：“一個連體重都控制不了的人，何以掌控人生。”

不管是早起，還是瘦身，這都是一種自律的生活體現。

在《早起的奇迹》一書中提到過幾個幫助我們早起的小方法，與你一起分享。

1.睡前進行積極的自我暗示

睡前給自己的大腦進行一個積極的暗示，比如告訴自己：“明天我一定能起來的。”“7個小時的睡眠已經很足夠了。”“明天醒來我會元氣滿滿。”

看起來很傻的行爲，其實是在改變自己的潛意識，讓大腦有所警覺。

2.將鬧鍾放到自己夠不著的地方

現在大家基本上都是用手機設置鬧鈴，那就可以說將手機放在自己沒辦法一伸手就夠得到的地方，最好放在你必須起來走幾步才能將它關掉的地方。

讓鬧鈴被迫你離開被窩，而當你離開被窩，起來走路的時候，你的身體也在逐漸蘇醒。

3.直接走到盥洗室刷牙

起來將鬧鍾關掉之後，直接去刷牙！

刷牙這個動作將進一步促使你的身體蘇醒，因爲它需要你的意識支配。

4.喝下滿滿一大杯水

刷完牙再去喝下一大杯水，補充夜間流失水分的同時，全方位地喚醒了你的身體。

5.穿晨練服出去跑步

最後，出門跑步吧！跑步是最能改變人的一種方式。

04

之所以選擇早起，是因爲早晨是思維最清晰的時刻，更容易集中注意力去做重要的事。所以不管失敗多少次都沒關系，因爲我會一直嘗試到成功爲止。

祝我們都能早睡早起，掌控人生。

晚安。

-end-

我是一木，一個喜愛文字的90後姑娘。

歡迎你常來，我都在。