張天愛之前確實是非常瘦的。她曾以纖細的身材和出衆的外貌在娛樂圈中備受矚目。然而，每個人的身體狀況和審美觀念都是不同的，張天愛也在不斷努力保持健康的同時，尋求適合自己的身材和形象。現在的她可能已經不再追求極致的瘦身，而是更加注重健康和平衡的生活方式

張天愛保持好身材的方法主要包括以下幾個方面：

嚴格的飲食控制：張天愛的一日三餐都有嚴格的要求。她減少了高熱量食物的攝入，增加了蛋白質和蔬菜的攝入量，並且控制了飲食的總量，保持了定時進食的規律。她的早餐通常會吃水煮雞蛋和蔬果拼盤，午餐可能會選擇香煎雞胸肉等低脂高蛋白的食物，晚餐則盡量簡單，以蔬果爲主。

積極的運動計劃：張天愛通過積極的運動計劃取得了顯著的成效。她采用了有氧運動和力量訓練相結合的方式，每周至少進行五次以上的運動。即使在日常生活中，她也會利用零散時間進行運動，如早起倒立、刷牙時做伸展運動、化妝時單手舉杠鈴等。

科學飲水：張天愛每天都確保攝入足夠的水量，這有助于促進身體代謝廢物，保持內部環境清潔，並增加飽腹感，減少進食量。科學飲水不僅有助于維持水分平衡，還能促進身體新陳代謝，幫助燃燒多余脂肪。

特殊減肥方法：在減肥過程中，張天愛還嘗試了一些特殊的減肥方法，如黃瓜雞蛋法、意念減肥法和排宿便法等。這些方法可能有助于她更快地達到減肥目標，但每個人的身體狀況和反應都不同，因此在使用這些方法時需要根據自己的情況進行調整。

張天愛保持好身材的方法主要是通過嚴格的飲食控制、積極的運動計劃、科學飲水以及特殊減肥方法等多種手段相結合。這些方法需要長期的堅持和耐心，才能取得顯著的成效。同時，每個人的身體狀況和減肥需求都不同，因此在使用這些方法時需要根據自己的情況進行調整。