夏季來臨，高溫天氣對人體健康影響頗大，高血壓患者在夏季尤其需要格外注意，避免一些危險的行爲，遠離心梗和腦梗。

1.不要自行停用降壓藥

很多高血壓患者在這個時候可能會出現血壓下降的情況。一些人可能會誤以爲血壓下降了就可以停止藥物治療，但實際上這是非常危險的做法，很可能帶來嚴重不良後果。

首先，血壓下降並不意味著高血壓已經得到了有效控制。夏季氣溫高，人體血管會擴張，導致血壓下降是正常的生理現象。但這並不意味著高血壓患者的病情已經好轉，只有通過持續的藥物治療才能有效控制血壓，減少心血管事件的風險。

其次，停藥可能會導致血壓反彈。如果高血壓患者在夏季血壓下降時停止藥物治療，一旦氣溫回升或者情緒波動等因素導致血壓再次升高，可能會出現血壓急劇升高的情況，甚至引發心梗或腦梗等心腦血管事件，危及生命。

對于夏季出現血壓下降幅度過大的患者朋友，可以咨詢心血管專科醫生，在醫生指導下減量，切勿自行停藥。

2.避免晨起劇烈運動

我國大部分地區夏季早晨天亮的時間比較早，很多高血壓朋友會早起鍛煉，但特別提醒一點，高血壓早晨盡量避免劇烈運動！

這是因爲人體血壓的高峰通常出現在早晨起床後的幾個小時內，這段時間被稱爲“晨間高峰”。在這個時間段，人體的生物鍾和交感神經系統會導致血壓升高，這也是爲什麽高血壓患者不宜在早晨劇烈運動的原因之一。最好在血壓高峰期過後再進行劇烈運動，以避免對心血管系統造成過大的負擔。

3.避免過度飲酒

夏季天氣炎熱，很多高血壓朋友喜歡喝啤酒解暑，但需要知道，酒精和降壓藥可能存在相互作用，同時會對心血管系統産生一定的影響，過度飲酒會導致血壓升高，增加心髒負擔損傷心髒，誘發心梗或腦梗發生，因此高血壓患者朋友切記不能只圖一時爽快而放開了喝酒。

4.避免情緒激動

高溫天氣下人們容易情緒波動，而對于高血壓朋友來說，情緒激動會導致交感神經興奮，引起血壓升高，加重高血壓症狀，有些甚至誘發心梗或腦梗發生。

因此，高血壓患者應盡量避免情緒波動，自我減壓，保持心情愉快，避免過度激動，有助于控制血壓，保護心血管健康。

總之，高血壓患者在夏季需要格外注意，避免上述四類行爲，以保護自己的健康，遠離血壓波動和心梗以及腦梗的並發症。通過合理的飲食、運動、作息等生活方式，高血壓患者可以有效控制血壓，減少並發症的發生，長久擁抱健康。