古往今來，紅棗一直被視爲補血養顔、延緩衰老的聖物，民間更流傳著各種各樣的順口溜，比如“一日吃三棗，一輩子不老”等等。

而在日常生活中，許多人每天也都要喝紅棗泡的養生茶，或煮習慣在煲湯或粥的時候，往裏面加幾顆紅棗，以求達到保健養生的目的。

但是要注意，這4類人不能多吃紅棗，否則非但起不到養生保健的作用，還會適得其反，給身體健康帶來不利的影響。

1、感冒或發燒的人

因爲感冒發燒的人本身體質就比較虛弱，如果這時候吃了紅棗，就很容易引起腸胃不適，導致脾胃出現損傷，容易出現腹瀉的問題，影響身體健康，使疾病更難痊愈。建議感冒發燒的人飲食清淡爲主，多補充水分。

2、體質燥熱的人

紅棗本身是溫補性質的食物，體質虛寒的人日常進食紅棗可以補血益氣，有很不錯的調理身體的功效。

但是如果體質燥熱、容易上火的人吃了紅棗，反倒會因爲紅棗的滋補作用而加重上火的問題，容易引起心煩氣躁、口幹舌燥、失眠多夢的問題。所以燥熱的人還是盡量少吃紅棗，多吃滋陰的食物，比如雪梨、銀耳、百合等等。

3、血糖高的人

紅棗是一種甜食，含有一定的糖分，血糖高的人，尤其是糖尿病患者，由于本身的血糖水平就比較高，更要對紅棗這類糖分高的食物敬而遠之，否則盲目地使用，反倒會影響患者體內血糖水平的穩定，導致嚴重的後果。

紅棗具有補血益氣的功效，所以女性在經期的時候最好不要吃紅棗，否則可能會導致經血過多，造成貧血，引發身體其他問題。

另外，有些女性在經期會出現浮腫的症狀，這通常是由于體內濕氣過重所造成的，濕氣過重的原因有很多，吃太多甜食就是其中一種，因此經期會出現水腫的女性，更要避免食用紅棗，以免加重水腫問題。

雖然紅棗有很多益處，但是有些人吃了不但沒有養生保健的效果，還會導致身體出現問題，因此，爲了避免得不償失，以上這四類人群還是盡量少吃紅棗，選擇其他更適合自己的養生食品，才能達到養生保健的目的。