導語

伴隨我國生育政策的不斷調整，妊娠期糖尿病的發生率有明顯升高趨勢，患上妊娠期糖尿病，“糖媽媽”該怎麽辦？

什麽是妊娠期糖尿病？

懷孕前已經患有糖尿病，稱爲糖尿病合並妊娠。

懷孕期間才出現或確診糖尿病稱爲妊娠期糖尿病（GDM）。

80%以上的“糖媽媽”是GDM

妊娠期糖尿病

血糖值標准

任何一項血糖值達到或超過標准

即診斷爲妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病有哪些危害

對孕媽媽的危害

對胎寶寶的危害

對新生兒的危害

如何預防妊娠期糖尿病

1.飲食調控：

低糖、低脂、高纖維的飲食模式是預防妊娠期糖尿病的關鍵。增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，避免高糖、高脂食物的過量攝入。

2.適量運動：

定期進行適量的有氧運動，如散步、遊泳或瑜伽等，可以幫助控制血糖水平，並促進身體代謝。

3.保持健康體重：

准媽媽在懷孕前保持健康的體重，可以降低患妊娠期糖尿病的風險。

4.定期體檢：

孕婦應定期進行血糖檢測，以及其他相關的孕期體檢，以及時發現和處理妊娠期糖尿病。

確診爲妊娠期糖尿病了

該怎麽辦？

少量多餐、定時定量

每天的食物應該包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、膳食纖維和其他營養素。

碳水化合物攝入量

占總能量的50%-60%

盡量少吃精米精面，提倡吃五谷雜糧

蛋白質攝入量

占總能量15%-20%：

推薦以雞肉、魚肉、大豆等優質蛋白質爲主。

脂肪攝入量占總能量的25%-30%：

適當限制動物油脂、紅肉類、全脂奶粉等，增加橄榄油、山茶油等植物油攝入。

另外還需增加新鮮蔬菜、水果、藻類等食物。

適當運動

妊娠前和妊娠期的規律運動可明顯降低正常體重孕婦，尤其是超重和肥胖孕婦的GDM發生風險；

規律運動可提高GDM的血糖達標率，減少母兒不良結局。

無運動禁忌證的孕婦，建議1周中至少5天每天進行30min中等強度的運動。

運動時應由低強度開始，循序漸進。

血糖監測

建議孕期高血糖患者每天自我檢測血糖3～4次，1周內可轉換檢測時間（空腹1次，餐後2～3次，選擇餐後1h或2h)。

鼓勵在妊娠期應用連續動態血糖監測儀，可監測血糖波動情況、發現餐後高血糖及夜間低血糖，利于調整治療。

降糖藥物

經過飲食加運動管理血糖不達標，或調整飲食後出現饑餓性酮症、增加熱量攝入血糖又超過妊娠期控制標准者，應及時加用胰島素治療。

控制目標

項目

指標

空腹及餐前血糖值

<5.3mmol/L

餐後1h血糖

<7.8mmol/L

餐後2h血糖

<6.7mmol/L

夜間血糖

不低于3.3mmol/L

糖化血紅蛋白（HbAlc）

宜＜5.5％