前言導讀

你好，我是山姆。睡眠，聽起來是一個很輕松的詞，我們每天都會睡覺，人的一生有三分之一時間是在睡覺當中度過的。同時它也是一個很沉重的詞，據國際研究表示，世界上有超過一半的人，曾經或者現在正處于失眠或者睡眠狀況不佳的處境當中，想必大家也試過淩晨兩三點，明明很困卻夜不能寐。不僅自己，父母年紀變大了，遇到這種情況的概率也會越來越高，睡眠的質量相當影響我們的生活質量。

爲了改善自己和家人的睡眠，從而促進自己的工作效率和家人的健康狀態，我覺得我們有必要去做點什麽，不論是鍛煉好自己的身體，調整自己的作息習慣，還是用上黑科技。我最近也重視起自己的睡眠問題，去入手了一款睡眠監測帶，去記錄起自己的睡眠情況，包括呼吸心率，深睡時長，淺睡時長等，有對自己充足的了解，才有針對性的改善方法，這款産品就是37度睡眠監測帶，這裏也很感謝米家給予的體驗機會

開箱以及使用體驗

側面寫上了主打賣點，包括全天睡眠質量分析，呼吸心率異常報警，實時睡眠狀態監控，微信定時推送報告，專業醫生在線答疑，個人睡眠 改善建議等。

打開包裝後，就可以看到裏面的睡眠帶了，顔色是灰色，整體長度是83厘米，寬度爲14厘米，包邊處理得不錯，沒有脫線，這款監測帶除了可以放床單上，也可以壓在床單下方進行檢測，甚至你可以綁在身上。

監測帶的一端連著的是這款黑科技的核心——芯片檢測儀，這款監測儀外觀爲白色，特意與檢測帶的灰色做了區分，正面有一個指示燈，背面有一個複位孔，以及搭配一個紅色usb數據線和電源適配器。

監測帶背後有標注著各項産品信息，以及四顆固定螺絲。

使用的時候，我覺得還是放在床單底下來使用會比較好，因爲尾端連著監測儀，如果我們輾轉反側的話會壓到監測儀，希望這款睡眠帶的新版長度可以再長一點，畢竟這款産品在使用的時候還要連著電源。

這款産品使用的時候也是要安裝app的，在各大應用商店下載37度app，然後安裝說明書上的步驟來進行設備綁定，就可以開始使用了，連接的過程也不複雜，是通過Wi-Fi來進行連接，而且可以連進米家！37度睡眠監測帶同時是可以通過綁定微信公衆號，來獲取睡眠質量報告的，而且還支持被多人綁定，拿給家人使用也相當方便，不僅可以監測自己的睡眠情況，還可以看到父母的實際健康狀態，可以說這個功能非常適合我。

我使用過後，睡眠報告也出來了，昨晚睡覺分數只有：59分。睡眠報告主要展現爲：

1.做得不錯的方面：輕松入睡和輕松起床，一般以15分鍾內入睡以及起床爲最佳。

2.有待改善的方面：睡眠不足，睡眠時長爲4小時51分鍾，建議保持在8小時左右；夜間易醒，中途覺醒了2次，我們覺醒的次數越少，睡眠的質量越好。

3.全天睡眠數據展示

4.分段睡眠數據：展示清醒，快速眼動，淺度睡眠，深度睡眠，離床五個階段。

5。當晚心率數據：平均心率爲68，最高心率去到83，最低去到56，報告稱50-70次爲正常睡眠心率的參考範圍，看來我的心率需要注意了。

6.當晚呼吸數據：平均呼吸14，最高呼吸16，最低呼吸12，成年人睡眠狀態正常情況爲每分鍾呼吸12到18次，這個數據看來我還算在正常區間內。

看完自己的睡眠答卷，才知道自己要提升的地方實在太多了，而且還學到了很多有用的健康知識，例如什麽叫睡眠周期，什麽是心率的正常情況。

寫在最後

體驗下來，我覺得這款睡眠帶給我最大的感受就是，它在做一個睡眠醫生來幫我做了一個全方位的睡眠體檢，給到我非常需要的睡眠建議，非常適合當下的自己，我覺得也很適合當前深處失眠困境的很多人，不僅如此，還可以把這款産品給到家裏人使用，真正地幫我們家人去改善健康狀況。以上就是我對這款37度睡眠監測帶的全部測評了，歡迎你關注轉發評論點贊，你的支持相當重要，山姆會不斷努力進步帶來更好的産品評測，希望這篇文章可以給最近在留意睡眠改善建議的你帶來一些幫助。