說起“虛”，可能很多人首先想到的就是腎虛，但是很多人並不知道的是，相比較與腎虛而言，脾虛其實更可怕！

何爲脾虛？

脾虛，即脾髒功能減弱，常常表現爲食欲不振、腹脹、便溏、乏力等症狀。脾虛不僅影響營養的吸收和氣血的生成，還可能導致免疫力下降，使人容易患病。更爲嚴重的是，脾虛還可能引發腎虛，因爲脾爲氣血生化之源，脾虛則氣血生化不足，無法滋養腎髒，從而導致腎虛。因此，在中醫看來，脾虛比腎虛更爲可怕。

那麽，如何調理脾虛呢？

中醫講究“藥食同源”，即通過食療來調理身體。在衆多中藥中，有一味藥被譽爲“脾腎雙補”的良藥，那便是——雄茬黃精。其性味甘平，具有補脾益腎、益氣養陰、固澀止精等功效，是調理脾虛的理想選擇。

中醫認爲：其入脾、肺、腎三經，能補脾益氣，滋養脾陰，使脾胃健運，水谷精微輸布有序，五髒六腑得以充養。同時，還能補腎益精，固澀止精，對于腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等症狀有很好的調理作用。因此，既能補脾，又能補腎，是脾虛腎虛者的理想食療佳品。

當然，就單一的一味藥材而言，其實很難發揮它最大價值，中醫更多講究合理配伍，對于脾腎之虛比較嚴重的患者，可以搭配白頭枸杞和豐木斛一起煮水飲用，這些食物都具有健脾益氣、養血補虛的功效，適合脾虛患者食用。

推薦吃法：取雄茬黃精2錢、枸杞1一錢、豐木斛3克。每日以及，煮水代茶飲用。

在調理脾虛的過程中，患者還應保持良好的作息習慣，避免熬夜、過度勞累等不良生活習慣。此外，適當的運動也有助于增強脾胃功能，促進氣血生化，提高身體免疫力。