血管人 體 的 命 脈

血管是血液輸送養分和營養物質到全身，以及排出垃圾、殘留物的通道，可以說血管就是“人體的命脈”。

血液從心髒流出，經過全身血管，爲組織器官提供氧氣和養分，再流回心髒，這是機體的血液循環基礎。

而以血管病變爲基礎的血管疾病，一直都被認爲是人類健康的“頭號殺手”，這也足以見血管健康的重要性。

（圖片來源于攝圖網）

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常見的血管疾病有哪些？

血管是保證各個器官正常工作的關鍵，血管作爲唯一的通道，若出現狹窄或堵塞，會導致全身器官供血不足，誘發一系列的疾病。

血管疾病分爲動脈系統疾病、靜脈系統疾病、其他血管疾病。常見的血管疾病主要有靜脈曲張、動脈硬化、深靜脈血栓、靜脈性潰瘍、脈管炎、靜脈炎、脈管畸形、血管瘤等。

動脈系統疾病根據發病時間可分爲急性和慢性。常見的臨床表現包括肢體感覺異常、疼痛、間歇性跛行、感覺和運動障礙等。

靜脈系統疾病往往發病較急，但常常遷延成慢性疾病。常見的臨床表現包括單側肢體腫脹、疼痛、皮膚顔色蒼白或青紫、表淺靜脈顯露或曲張、壓痛等。

如果出現相關症狀，應及時就醫並進行檢查和治療。

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血管最怕的幾個習慣

喜食肥甘厚味：“管住嘴”能在一定程度上讓血管保持清爽，建議少吃紅肉，多吃白肉。

攝入過量鹽：正常情況下，心髒通過血管泵出血液時會産生一氧化氮，可使血管放松、順暢血流。而食鹽會阻礙一氧化氮的釋放，妨礙血管的擴張能力，增加罹患動脈硬化的風險。

壓力大：“壓力山大”是不少現代人的通病，也是血管的敵人之一。壓力過大，長期得不到緩解，會導致各種心腦血管疾病。雖然說壓力的應激是短暫的，但反複發作的急性應激會引起冠狀動脈炎症，甚至導致心髒病發作。

久坐不動：長時間保持同一姿勢坐立，會導致人體血液流動速度減慢，血液黏稠度增加，使心腦等器官供血不足，出現心悸、頭暈、頭痛等不適，甚至反複昏厥或誘發腦卒中。

吸煙：煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，通過肺泡和血液中的氣體交換進入血管，幹擾血液中的脂肪代謝。

熬夜：熬夜會打亂生物鍾，分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮、血流減慢、血液黏稠度增加。

（圖片來源于攝圖網）

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如何保護血管

科學膳食：飲食宜粗細搭配，少葷多素。避免高脂肪、高熱量、高鹽、高糖飲食，多食蔬果。選擇多食山楂、燕麥、木耳、紅薯、大蒜、洋蔥等有利清理血管的食物。

保持體重，養成運動好習慣：肥胖更易伴發血脂異常，血管堵塞，想要血管健康，必須控制體重。適度運動有助消耗熱量，加速血液循環，達到減肥和強身健體目的。

保持良好心態：情緒波動易致血管收縮，心跳加快，血壓升高，應注意調節情緒，保持平和心態。

勞逸結合：避免長時間緊張工作，勞逸結合，規律作息，保證充足睡眠。

戒煙少酒：長期吸煙、飲酒會加速血管老化，導致血管受損，應盡早戒煙戒酒。

控制血壓、血脂：三高患者應積極治療相關疾病，定期監測血壓、血脂、血糖，保證其處于正常水平值，以防對血管的損傷。