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旅行可以是有趣和令人興奮的。
嘗試保持一些常規的健康習慣，例如維生素常規，以幫助支持您的整體健康和旅途的樂趣。
旅行時分別服用南非醉茄、維生素 D、維生素 C、鎂和益生菌等補充劑來支持您的壓力管理、免疫健康和消化健康。
明智地包裝您的補充劑，將其安全地放在隨身行李中，避免液體，並選擇不太可能受環境變化影響的形式。
您計劃去海灘或城市旅行嗎？搭乘國際航班還是前往山區度假？
僅僅因爲您暫時休息並不意味著您的日常健康習慣也必須如此。
除了盡可能保持飲食、鍛煉和睡眠習慣之外，在旅行時繼續正常的補充方案也是有益的。
讓我們考慮一下爲什麽攜帶維生素和補充劑旅行應該成爲您攜帶維生素和補充劑的重要組成部分，以及我們推薦的哪些産品以及如何攜帶旅行時攜帶的維生素。
請問維生素可以帶上飛機嗎？
旅行攜帶維生素的重要性
旅行是人們最喜歡的消遣方式，這是有充分理由的。
但是，在計劃您的活動和冒險行程時，請騰出時間繼續您的正常健康習慣。
爲了充分利用您的體驗，照顧好自己非常重要。
如果您習慣在家服用維生素和補充劑，那麽這是一個可以在旅行時繼續進行的簡單做法。
此外，維生素和補充劑可以幫助彌補您在旅行期間可能遇到的任何潛在營養缺口，因爲您的飲食可能與平常不同。
旅行也會打斷您的睡眠模式，尤其是當您正在適應另一個時區時。
維持日常補充可能有助于支持您的健康。
旅行時必須服用的 5 種補充劑和維生素
除了您最喜歡的每日多種維生素外，以下補充劑也有助于支持您旅行時的健康。
1.南非醉茄
伴隨著旅行的所有樂趣，您的身體也會帶來新的壓力。
南非醉茄是一種傳統草藥，因其適應原特性而長期被用來幫助適應壓力源。
此外，南非醉茄可以減輕壓力感和偶爾的焦慮感。
2.益生菌
與旅行相關的最常見的抱怨之一是排便習慣的改變。
這是因爲您的腸道微生物組是數萬億生物體的家園，可能對日常生活、飲食、睡眠等的變化很敏感。
益生菌有助于支持胃腸道健康。
消化益生菌高級雙效膠囊有助于支持小腸中的健康腸道菌群，以緩解偶爾的脹氣、腹脹、腹瀉和腹部不適，在大腸中則有助于緩解偶爾的便秘和不規律。
3、維生素C
維生素 C 是一種抗氧化劑，有助于支持免疫系統。
維生素 C 補充劑（如1000 毫克咀嚼片）可以成爲有益的旅行伴侶，因爲它是保持免疫健康常規的簡單方法。
4.維生素D
作爲日常健康的一部分，服用維生素 D 補充劑可能是有益的，尤其是在旅行時，因爲維生素 D 對于支持健康的免疫反應至關重要。
由于大多數美國人在日常飲食中沒有攝入足夠的維生素 D (95%)，因此您不想錯過這種重要的營養素。
5. 鎂
旅行期間另一個很好的補充品是鎂，因爲它支持肌肉放松並有助于放松身體。
維生素可以帶上飛機嗎
經常乘坐飛機的乘客非常熟悉 TSA 關于什麽可以帶上飛機、什麽不可以帶上飛機的規則。
但是維生素和其他補充劑是否允許？如果允許，您應該如何包裝它們？
TSA 網站明確指出，可以，您的隨身行李和托運行李中都可以攜帶維生素。
只要它們是固體形式，例如膠囊、片劑或軟糖，您就可以包裝任意數量的補充劑，並且不必貼上標簽。
但是，如果您的維生素和補充劑是液體形式，則將其裝入隨身攜帶的行李中，則不符合 3.4 盎司液體尺寸要求。
液體必須包裝在一誇脫大小的可重新密封的透明袋中，並通過安全檢查。
那麽，維生素可以帶上飛機嗎？
是的。關于您包中任何物品的最終決定權將由安全檢查站的 TSA 官員決定，但符合上述要求的補充品不太可能被拒絕。
如何攜帶旅行所需的維生素
既然您知道允許攜帶維生素，您可能正在制定如何在旅行時妥善包裝維生素的策略。
畢竟，如果沒有隨機的補充劑，要麽灑滿你的東西，要麽瓶子占據太多空間，在手提箱裏生活就已經夠困難的了。
以下是有關如何攜帶旅行維生素的一些提示：
避免液體
TSA 不僅不允許您在隨身攜帶的包中攜帶液體維生素，而且在旅行時可能會帶來不便。
液體維生素必須按份量計量。
當您不在舒適的家中時，這可能會很麻煩。
此外，液體在旅行過程中可能會膨脹和收縮，並可能溢出到其他物品上。
確保它們安全
旅行期間，手提箱中的物品可能會發生變化。
爲防止您的補充劑溢出或與其他物品混合，請務必固定好它們。
例如，將它們一起放入可重新密封的袋子中。
如果您的旅行時間爲一周或更短，請將它們放入一個 7 天的藥盒中，其中有上午和下午時段。
將它們裝入您的隨身攜帶包中
旅行時，隨身行李是存放最重要物品的最佳地方。
雖然這並非不可避免，但在機場托運的行李有時會在前往目的地的途中丟失或暫時放錯地方。
將維生素袋放在隨身攜帶的行李中，以防止您的健康習慣受到任何潛在的幹擾。
選擇膠囊、片劑或軟膠囊
請記住，液體可能會帶來不便，而且軟糖可能會因溫度波動而融化並粘在一起。
相反，請選擇膠囊、片劑或硬軟膠囊，它們不太可能受到旅行時環境變化的影響。
