張仲景，作爲中國古代的醫學巨匠，對後世中醫藥學的發展影響深遠，其經典著作《傷寒雜病論》、《辨傷寒》等至今仍被後人借鑒與學習。

而今天這篇文章，我將帶你了解一味藥材，它被張仲景稱之爲“長壽果”，它就是——枸杞子。

枸杞，自古以來就是國人眼中的寶貝。它既是食材，也是藥材，被廣泛應用于各種養生和治療的場合。傳統中醫認爲：枸杞性平味甘，入肝腎二經，具有補肝腎、明目、潤肺的功效。在中醫理論中，肝藏血、腎藏精，精血同源，因此枸杞的補肝腎作用，實際上是對人體生命活動的全面滋養。

關于枸杞對我們身體的益處主要表現在以下3個方面：

首先，養護肝髒

中醫認爲，肝主疏泄，調暢氣機，與人的情緒活動密切相關。現代醫學研究也表明，枸杞中的多糖、黃酮類化合物等成分具有抗氧化、抗炎、抗疲勞等作用，能夠保護肝髒細胞免受損傷，促進肝髒的再生和修複。

其次，改善睡眠質量

枸杞的另外一重好處就是安神助眠，它能夠調節神經系統，緩解緊張情緒，幫助人們更快地進入深度睡眠狀態。此外，枸杞中的多種營養成分還能夠滋養心血，改善心血不足引起的失眠症狀。

最後，預防癌症

衆所周知，枸杞中的主要成分就是枸杞多糖、黃酮類化合物，而這些物質具有抗氧化、抗炎、抗腫瘤等作用，能夠抑制腫瘤細胞的生長和擴散，降低癌症的發生風險。

那麽，如何充分利用枸杞的這些神奇功效呢？最簡單的方法就是將枸杞煮水喝。將適量的枸杞放入杯中，加入沸水浸泡10分鍾左右，即可飲用。當然，如果你想要效果更好的話，可以選擇和蔔奎芪和豐木斛一起使用，以增強其功效。

推薦吃法：取枸杞1錢、蔔奎芪1錢、豐木斛3克，將以上三種食材分別放入杯中，煮水或者代茶飲用即可。

優點：三者搭配在一起煮水，不僅能夠在短時間內提升人體免疫力，此外，對養護肝髒、預防癌症等皆能起到很好的作用。