卵子在女性生育系統是極爲關鍵的一環，卵子每個月只排出一個，而且會隨著女性年齡的增加而老化，顆粒膜細胞減少、線粒體活性減少以及染色體變異的可能增大。

1、卵子那些事

（1）卵子數量是固定的，不能增加

每個月B超可見的窦卵泡個數可能會時多時少，但卵巢中的原始卵泡儲備的總量是不會改變的，而且只會隨著每個月排卵逐漸減少。

（2）卵子質量會隨著年齡的增加而老化

35歲、40歲、45歲每個年齡段都是一道分水嶺，年齡增長，帶來卵子數量和質量的快速下滑，這是女性生理時鍾運行不可逆轉的規律，這也是爲什麽婦産科醫生都會建議在35歲之前受孕。

2、該怎麽保養卵子

（1）補充雌激素

雌激素可以直接刺激卵泡發育，也可以間接保持卵巢功能、月經周期的正常，還可以延緩衰老。

（2）及時補鐵，爲卵子提供養分

女性每月的經期會造成大量的鐵元素流失，這無形當中就會影響卵子的營養吸收，所以平時我們可以多吃點黑豆、菠菜、動物內髒等促排卵的食物，爲卵子的生成給予充分營養。

（3）補充維生素E

維生素E又稱爲生育酚，對于男性的精子活力和數量、女性卵子的活性、雌激素的分泌都有很強的調節作用。而人體缺乏維生素E會引起機體內部性激素的分泌嚴重下降，精子和卵子的質量也會變差。

（4）適當運動，養出好卵子

適當的運動可以很好的鍛煉男女雙方的身體素質，既保證了女性卵子排出的質量，還能維持男性的精子活性。

（5）保持好心情

當壓力持續存在或經常發生時，我們的體內就會産生一種叫做“可的松”的焦慮激素，加重緊張感。這一激素打破了原來的激素平衡，可能會導致內分泌紊亂甚至影響排卵。

（6）嚴禁亂吃藥，保持卵子活性

有研究發現，濫用、亂服藥物，不但會對身體造成損傷，還會造成女性的內分泌紊亂，影響女性的正常排卵，特別是止痛藥的服用，會直接抑制大腦神經中樞發出排卵指令，這無疑會大大影響卵子的排出，影響受孕。