懷孕也講究天時地利人和，要想加倍提升“孕”氣，早日懷上寶寶，夫妻備孕必須做好7件事，這也是孕育健康下一代的關鍵。

1、備孕前3個月夫妻倆要慎用藥物

有許多人在懷孕4-5周後才能夠發現，因此，應從懷孕前3個月就開始慎用藥物，特別是抗生素或感冒藥，一般在醫生開藥前，說明懷孕的打算，包括男方，很多藥物也會致精子受損。

2、備孕前向專業醫生咨詢並做健康體檢

讓醫生了解既往史，制定懷孕計劃。如果有生育疾病困擾，需先治療，之後再把握好排卵時間同房，好孕很快就會來臨。

3、備孕3個月前營養調理

爲了精子和卵子質量，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝、海産品、豆類及豆制品、新鮮蔬菜和時令水果。

4、備孕前3個月補充葉酸

葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，缺乏容易導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。

葉酸怕高溫，我國的飲食結構使食物中的葉酸含量不夠，從備孕前3個月開始補充葉酸。

5、備孕前2~3個月停止避孕

口服避孕藥或采取避孕環的方法進行避孕，應在備孕2~3個月，至少1個月前停止使用避孕器具，經曆一次正常的月經。

若在服用避孕藥期間意外懷孕，及時向醫生說明，以免避孕藥中含有的大量合成孕酮對胚胎發育造成影響。

6、備孕前3個月夫妻倆要戒煙戒酒

香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子有一定的損害作用。

在備孕前3個月夫妻兩人都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中爲零。

7、積極治療身體存在的疾病

如患有心髒病、糖尿病、肝炎、子宮肌瘤、結核病、甲亢、性病、腫瘤及性病等疾病，積極進行治療，待疾病痊愈後再懷孕。

如果難以痊愈的疾病，明智的選擇是就懷孕的可能性和危險性咨詢專業醫生，再決定是否懷孕。

這裏旦旦新生還需要提醒的是，備孕一年沒懷上，就表示患上了不孕症，這種情況只有及時去專業醫院采取治療，才能恢複生殖健康、順利懷孕，否則備孕再久都徒勞無功。