常有粉絲留言說，醫生啊，我這裏不好，哪裏不對，是不是濕氣太多了啊？身體有沒有濕氣，濕氣重不重，可以簡單從兩個方面判斷。一看舌象，二看症狀。

正常的人呢，舌苔比較薄，舌淡紅。那濕氣比較重的人，舌苔顔色通常比較白，舌苔也比較厚，而且同時舌邊會有齒痕。並且口中會有黏膩的感覺。從身體感覺上來說呢，如果你經常沒有胃口，感覺身倦乏力，頭重如裹，大便稀溏不成型，腹部虛胖，四肢沉重，下肢浮腫等，只要這兩個大的方向符和，基本可以說明你身體中有濕氣了，並且這個濕氣還比較重。

那有些人說，我身體濕氣比較重，但吃了不少的祛濕藥卻沒有效果，這又是什麽原因呢？中醫講濕氣生于于脾，源于肝，藏于腎。因爲一旦體內有了濕氣，它不會停下不動，而是會在體內到處遊走，停在哪裏哪裏就會出問題，所以除濕要對症才行。

濕氣生于脾。中醫講脾是生濕之源，因爲我們喝進去的水，吃進去的食物，都要經過脾胃的運化，才能變成水谷精微，如果脾胃虛弱運化無力，就會積聚成濕氣。如果你平時胃口不好，消化也不好，舌頭伸出來一看，舌頭胖大有齒痕，舌頭中間凹陷，有裂紋，這種就是脾虛濕氣重的情況。脾虛有濕可參考參苓白術散加減調理，如果濕氣化痰濕，可參考六君子湯加減調理。

濕氣源于肝。肝和濕氣又有什麽關系呢？首先第一個原因就是大多數的脾虛都和肝郁有關系，也就是肝郁克脾，導致脾虛運化不力産生了濕氣。另外，肝郁也可以直接導致濕氣的産生，津液流動也要開氣推動，就是氣載津行，肝郁氣滯了，津液就不能流動了就會停聚成濕，所以你肝郁脾虛有濕氣的時候，只健脾是不行的，還要疏肝理氣，這種情況可參考逍遙散合參苓白術散加減調理。

濕氣藏于腎。這種一般都是濕氣在體內很久了，清理起來通常比較難纏。那爲什麽濕氣會藏于腎呢，那是因爲腎主水之下源，司膀胱，腎陽腎氣充足，就能氣化水液，固攝開阖膀胱使水液正常排出，如果腎陽不足，氣化不利，固攝膀胱能力失司，水液無法氣化再次利用就會停聚在下焦形成濕氣。濕氣在腎，容易出現尿頻尿急、腰酸冷痛等，這種就要溫陽利水，可參考金匮腎氣湯，或真武湯加減調理。

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