生活中大家對靜脈曲張並不陌生，很多人都接觸過靜脈曲張或者自己正受靜脈曲張的侵害。小腿上纏上幾條若隱若現的小蟲子，總會讓人感到“觸目驚心”。

腿上暴露出的青筋不僅不好看，還對身體健康提出嚴重警告，千萬不能馬虎大意。

其實腿上隆起的青筋屬于靜脈曲張，是一種不會自愈的血管瓣膜類疾病。

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下肢靜脈曲張是什麽？

其形成的最主要原因是由于先天性血管壁比較薄弱或由于長時間維持相同姿勢，使血液蓄積下肢，靜脈壓過高破壞靜脈瓣膜而産生。

表現爲血管突出皮膚表面的症狀，如同一條條蚯蚓般盤踞在腿上，故也有人稱它爲“蚯蚓腿”。

靜脈曲張的誘因很常見，甚至此時的你，也可能正被靜脈曲張悄悄的盯上。一般而言，長期久站久坐者、老年人、孕婦、肥胖人群都是靜脈曲張的高發人群。因此以下職業如：教師、醫務人員、交警、司機、辦公室職員等，都應該注意防範！

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怎麽預防下肢靜脈曲張

1.少穿緊身褲：長時間穿著緊身的褲子，會造成大腿和腹部肌肉的壓迫，導致腿部靜脈的血液循環被幹擾，當血液無法正常回流時，它會不斷增加血管擴張的風險，逐漸引起血管壁的損傷，這些因素最終導致了靜脈曲張的發生。

此外，穿著過緊的褲子也可能會使身體無法很好散熱，腿部毛細血管受到擴張和膨脹，從而增加了血管的壓力，導致血管擴張和靜脈曲張的風險增加。爲了防止靜脈曲張的發生，我們要避免穿著過于緊身的衣褲。

2.進行適量的運動：適量的運動可以加強肌肉的收縮力度，從而促進血液流動。可以選擇散步、慢跑、遊泳、瑜伽等輕度運動，但也不要過度運動，以免對腿部造成不必要的傷害。

圖片來源于攝圖網

3.避免久坐、久站：長時間的久坐、久站會導致血液無法正常回流，從而靜脈出現血液淤積，長此以往，則會增加靜脈曲張的風險，也將引起血栓等疾病。

因此，久坐、久站人群，還可以通過適當調整姿勢，如每小時活動一下，或站起來走動一下，保持血液流暢。

4.調整飲食習慣：飲食習慣對靜脈曲張也有一定影響。平時可以多吃富含維生素C和維生素E的食物，如柑橘類、深色莓果、蔬菜等。這些食物有助于加強血管的彈性與韌性，保護血管功能，減少靜脈曲張的發生。

圖片來源于攝圖網

5.及時治療靜脈曲張：對于已經患有靜脈曲張的病人，及時治療非常重要。因爲靜脈曲張雖說是一種慢性疾病，但如果不加以治療，可能會出現並發症，如引發出血、破潰、深部感染、血栓形成等。