01

我是一位二胎媽媽，女兒今年讀初二，兒子還在上幼兒園。在外人眼裏，我簡直就是人生贏家，生活富裕，兒女雙全。

但事實上，因爲女兒的學習，我整個人的狀態都很不好，每天心情焦慮到了極點。

女兒小學二年級的時候，二寶出生了，雖然有老人幫忙照顧孩子，但我的精力還是不可避免地傾向了二寶。

因此，在小學期間，我幾乎沒有管過女兒的學習，更不用說培養習慣了。

好在小學六年，女兒都聽話懂事，每天都會乖乖完成作業，基本不用我操心。

那時候我也很慶幸，都說陪伴學習費媽，也沒那麽累呀。卻沒想到，到了初中，情況逐漸發生了變化。

小學期間，由于沒有培養好孩子的學習習慣，劣勢在初中很快就暴露出來了。

她的成績一直處于中下遊，排名一次比一次落後，再這樣下去，用不了多久就是妥妥的差生了！

我不得不從甩手掌櫃化身成虎媽，開始嚴格監督女兒的學習。我以爲有了我的監督，她的學習肯定會有起色，但現實很殘酷！

經過一段時間的督促，我發現，女兒有很多問題。

首先，她注意力不集中，無法長時間專心學習。每次學習不到半個小時，就嚷嚷著累了，要休息。

注意力不夠集中，學習效率自然不高。其他人在2小時內就能完成的作業，她至少要做3個小時。學習習慣不好，基礎不牢固，初中的課程節奏又快，所以學起來很費勁。

每天都有新的內容要記住，要理解，不會的題越積越多。我告訴她不要輕易放棄，遇到不會的題，自己多動腦思考思考。

可女兒理直氣壯：“那我就是不會！再想也不會呀！解不出來！不做了！”

氣得我對著她就是一頓訓，罵完才覺得解氣。

02

要知道，我們這是一個三線小城市，只有兩所比較好的高中，一個是重點，一個是普高。雖然剩下的也是普通高中，但教學質量很差，每年連考上二本的都很少。

我不敢奢望女兒能上重點高中，但至少也要讀個普高，否則就等于告別大學本科了！

焦慮之下，我對女兒的監督越來越嚴厲，態度也越來越差。

我要求她每天完成作業後，必須多做預習和複習。每天必須早起半小時，給我背單詞和課文。

我想通過全方位的監督，把女兒的習慣抓起來。但沒想到，不僅習慣沒有培養起來，女兒甚至變得越來越厭倦學習了。

她整個人徹底擺爛，連作業都不願意好好完成，不會寫的就空著。

我罵她沒有上進心，她就大哭：“我就是這樣，你別再逼我了！你是想讓我去死，你才開心嗎？”

看著女兒崩潰的樣子，我的心五味雜陳。我害怕，再逼下去，女兒真的承受不了壓力，做出什麽極端的舉動。

可我更焦慮，如果就此放棄了，女兒考不上高中，那這一輩子就廢了。

經過多方打聽，我聯系到了一位資深的心理咨詢老師，尋求他的指導。

我想不通，爲什麽我越控制，女兒就越厭學習？我該怎麽辦，才能提高孩子的學習成績？

聽了我的控訴和擔憂，這位有20多年經驗的心理老師告訴我：培養良好的學習習慣，比一時的學習成績更重要。

“什麽是習慣？習慣的本質是無意識的行爲，也就是說，做這件事不需要靠意志力。”

孩子有了良好的學習習慣，即使剛開始落後，最終也能迎頭趕上。

而學習習慣差的孩子，即使一開始靠聰明和功課簡單，取得了不錯的成績，但最終還是會掉下陣來。

因此，要從根本上提高孩子的學習能力和成績，就必須從培養習慣入手。

然而，許多父母在培養孩子習慣的過程中，往往會陷入一些誤區，如責罵、說教、控制等。

事實上，如果你想讓你的孩子變得越來越好，越來越自律，就要讓孩子在學習上，感到 “愉快”，讓她的大腦不斷分泌“多巴胺”！她會對學習越來越感興趣，越來越專注，越來越自律！

這也可以稱爲，“多巴胺”引導法。

想要達到這個效果，父母做兩件事就足夠了：先共情，再鼓勵。

具體可按以下方法進行。

03

1、父母要看到孩子的壓力和困難，共情孩子，給孩子一種安全感

從成年人的角度來審視孩子，問題和毛病數不勝數，很多事情都做不好，能力和態度都有問題，讓我們看不慣，比如：

做作業拖拉磨蹭，簡單的題反複出錯，難一點的就不愛動腦，懶惰，考試不及格等等。

這時，父母往往很看不慣，忍不住批評、嘲諷孩子：

你怎麽這麽笨！

告訴你多少次了，你就不能用點心嗎？

你是豬腦子嗎？

這樣 “落井下石”，不但解決不了問題，還會讓孩子更討厭學習，討厭你想讓他做的事。

正確的方法，應該是父母與孩子共情。只有這樣，孩子才不會對父母産生情緒上的抵抗。

共情的方式也很簡單，就是父母和孩子分享自己類似的經曆。

每個成年人都曾經是孩子，也有犯錯、自以爲是、出糗的事，就像現在孩子犯錯一樣。

這些事情都有哪些，自己當時的想法和感受是什麽，和孩子分享就行了。

想想也是，我現在是從一個成年人的角度，來看待女兒的問題和錯誤。

所以各種指責，看不慣。但回想起自己在她這個年紀，甚至還不如她。

想明白了，再看女兒的表現，心態平和多了。

有一次，女兒寫卷子，好幾個題都不會。她暴躁地說：爲什麽數學這麽難啊！就不能取消數學課嗎？

我說：“真不愧是我女兒！簡直和我一模一樣！媽媽上初中的時候，也覺得數學是最難的。當年還考過不及格，被你姥姥好一頓揍。”

聽到我這麽說，女兒的眼睛都亮了，興奮地讓我講講挨揍的故事。

我告訴她，媽媽上學的時候和你一樣，文科好，數學差。越覺得難，就越不愛學。結果有一次，居然考了個不及格，全班不到十個。

你姥姥生氣了，滿屋追著揍我，告訴我下次再考不及格，就和我斷絕母女關系。

後來又給我找補課老師，看著我做試卷，數學分才慢慢提高。

女兒對我挨打的過程特別滿意，笑得眼淚都出來了：“你也有這樣的時候呀！”

我說是呀，數學真的就是很難，但媽媽可以和你分享一個經驗，不管學科有多困難，只要你找到正確的方法，成績就可以提高。最後，我不就從不及格，考到了不錯的分數嘛。

女兒點點頭：“原來不是我一個人覺得難。但你都能學好，看來我也有戲！”

從那以後，女兒就沒有那麽排斥數學了，因爲她身邊有一個“成功”的案例告訴她：只要她努力，找對辦法，就能提高。

當父母與孩子共情時，孩子的心就放下了。

她會覺得，有人懂我，不再擔心自己會被打罵，還有父母和她站在一起，她會有滿滿的安全感。

也只有在這種狀態下，孩子才能反思自己，思考下一步該怎麽做。這時，她就有了自己的認知，主動、思考的學習習慣才能養成。

2、注意鼓勵孩子，激勵孩子，讓孩子大腦分泌“多巴胺”，培養孩子的學習自信心，強化正面行爲，慢慢形成習慣

在培養習慣的過程中，從零到一是非常關鍵的，從1到10，從10到100就會容易得多。

在從零到一的過程中，父母一定要做好一件事，那就是多鼓勵孩子，培養孩子的自信心。即使孩子做得不好，父母也應該在與孩子共情後，再去鼓勵孩子。

如果父母總是批評和打壓孩子，認爲他這也不行、那也不對，說他懶，不要強，能力差，這只會打擊孩子的信心，他甚至從零到一都跨不過去。

更嚴重的是，孩子會把這些負面標簽，內化成對自己的認知，最終他真的就會變成這樣子。

在過去，我就做不到鼓勵孩子，因爲我覺得，她都做不好，還配我鼓勵？特別是當她不努力學習的時候，考試不及格，我都恨不得錘她一頓，還讓我誇她？

現在，我意識到，所謂的鼓勵孩子，並不是在任何時候都無腦贊美。

而是要有鼓勵意識，去贊賞孩子的認知、情緒和行爲。

當一個人得到認可、被肯定時，他的價值感會得到極大的滿足，大腦會分泌大量的“多巴胺”，使自己變得自信、積極、行動力強！

比如，考試考得不好，孩子對這個成績的態度是什麽？她是情緒低落還是完全無所謂？

通過我的觀察，我發現每次女兒做出一道題，或者考試很好，她都很興奮。一旦考試不理想，她就會感到很沮喪。

這說明，其實她不甘心，還想變好。這種意願是值得鼓勵和贊揚的。

我牢記這個准則：

如果想讓孩子有上進心，就多鼓勵他的意願；

想要孩子養成好的習慣，父母就多鼓勵孩子的行爲。

我留心觀察，把對女兒的鼓勵形成一種習慣。

晚飯後，女兒回屋做作業，我及時肯定：“這麽積極，對自己的學習真的很上心呢。”

女兒興奮地告訴我，今天解出了一道題，我也積極回應：“太厲害了，勇敢狗狗不怕困難！”

女兒雖然不情願，但還是很快就完成了作文。我也及時鼓勵她：“你現在對自己的要求越來越高了哈，效率杠杠滴！”

我的“精准”鼓勵，每次都能換來女兒的笑臉。

我還發現，在我把鼓勵作爲教育的主線之後，女兒的行爲和習慣，越來越向著好的方向發展。

越努力，越容易得到良性反饋，女兒的自信心也在日複一日地增強。

短短幾個月的時間，女兒就有了幾乎脫胎換骨的變化。

她的積極性和行動力都顯著提高，學習效率、時間管理等學習習慣也越來越好，成績也自然提高了。

初二結束時，女兒考了年級176名。根據學校往年的數據，只要能考進年級前200名，考上普高就不成問題了。我懸著的心終于放下了，趕緊安排女兒喜歡吃的大餐，以資鼓勵。

女兒吃得心滿意足，告訴我不要高興的太早：“媽，這才哪兒到哪兒呀，我覺得我還能往前上呢！現在我學起來明顯感覺不那麽費勁了，我覺得我還能更好。”

老母親的心瞬間飛起來了，心花怒放：“那你加油啊，媽媽可太相信你了！”

就這樣，用正確的方法，我終于幫女兒養成了良好的學習習慣，喚醒了她的學習上進心！

我和女兒的親身經曆也證明，想要養成孩子好的習慣，控制是沒有用的，做好共情和鼓勵才是正確的方式！