憤怒本身就是一種情緒，它同喜悅、悲傷一樣，都是人的情緒，每個人都有，孩子也不例外。

孩子在憤怒情緒的控制下，會情緒失控，出現亂發脾氣、大喊大叫、打人或者摔東西等行爲。

但請相信每個人都有情緒失控的時候，有的孩子可能不常爆發，有些孩子可能經常出現，但不管頻次如何，這都是正常的。

假如你的孩子從來沒有憤怒的情緒，每天情緒比成年人還要穩定，是不是更不正常。

孩子越小自我認知越不足，他們可能會經曆各種情緒狀態，憤怒只是會讓孩子情緒失控的一種。

接納孩子的憤怒情緒，接納自己的憤怒情緒，是親子關系平和的開始。

對于孩子的憤怒，父母要做的不是允不允許孩子有這種情緒，或者該不該發泄出憤怒的情緒。

不論我們的孩子多大，我們最需要做的就是幫助孩子保持情緒穩定，幫助孩子培養自我調節能力，實現情緒平衡。最需要教會孩子的，就是可以讓他保持情緒穩定的能力。

大多數情況下，孩子的情緒感知能力很強，但解釋能力卻很弱，自我認知不足，自己也不知道自己怎麽了。我們需要帶孩子認識這些情緒。

1、通過情緒臉譜認識情緒，高興時我們的表現是什麽，憤怒時我們的表情如何？不同情緒下我們的表情大不相同；

2、借助繪本幫助孩子認識情緒行爲，比如當我們感到憤怒時，可能會握緊拳頭、大喊大叫、想甩東西。

很多人常說：“如何教孩子控制好自己的脾氣”

問一個問題：“你會發脾氣嗎？你怎麽控制你的脾氣的？”

孩子的行爲和父母是分不開的，因爲我們朝夕相處，千萬不要覺得你可以亂發脾氣，你的孩子就能自己學會控制情緒。

如果你想要你的孩子不亂發脾氣，首先我們自己就要不亂發脾氣，帶頭“身體力行”去試驗哪些可以讓你不那麽憤怒的方法。

也許我們做不到完全不發脾氣，這也是正常，但我們需要讓孩子看到我們控制情緒的過程。

行爲主義心理學研究已經表明，一個人解決問題的最好機會就是目睹另一個人解決同樣的問題。

你怎麽控制你的憤怒，你的孩子就會學會怎麽控制他的憤怒。

1、慢下來，當感到憤怒時，提醒自己慢下來，慢慢的說話；

2、做烏龜：孩子需要做的就是坐在桌子旁邊，把他們的腦袋埋在胳膊裏，阻擋外來刺激。

3、分散注意力，避免憤怒升級，比如看本書、畫一下畫或者看個笑話來轉移一下孩子的注意力，

4、冷靜下來，跑步、從0數到10，深呼吸，紅綠燈冷靜法。

5、描繪情緒，分享情緒，孩子跟我們分享，父母也可以和孩子分享，學會用語言描繪出我們的感受。

孩子對情緒認識越多，表達能力越強，哭鬧和失控的次數就會越少。

孩子不需要全能的父母，需要是陪伴一起成長的父母。