你有沒有遭受過失眠困擾？每當出現失眠問題時，你又是如何解決的？是依靠數星星、運動還是吃安眠藥呢？

大家好，我是你們的老朋友（小藥醫師）！今天這篇文章我想跟你聊聊失眠的問題，失眠非大病，卻勝似大病，它讓人夜不能寐，白天精神恍惚，長此以往，身體則會慢慢被拖垮。

長期失眠對身體都有哪些危害呢？

一、免疫力下降

長期失眠會削弱我們的免疫系統，使身體更容易受到病毒和細菌的侵襲。失眠會導致免疫細胞的數量和功能下降，使得身體對疾病的抵抗力減弱。

二、記憶力減退

長期失眠會導致記憶力下降、注意力不集中等問題。這是因爲失眠會影響大腦神經元的正常運作，使得大腦無法充分休息和恢複。

三、代謝紊亂

長期失眠會導致內分泌失調，使得身體無法正常調節血糖、脂肪等物質的代謝，還容易引發肥胖、糖尿病等代謝性疾病。

四、心理健康問題

長期失眠還容易引發心理健康問題，如焦慮、抑郁等。這是因爲失眠會導致大腦神經遞質的失衡，使得人們容易出現情緒波動、煩躁不安等問題。

今年已經86歲高齡的李伯家住河南洛陽，他一生行醫，積累了豐富的臨床經驗，尤其擅長治療各種疑難雜症，對于失眠問題，李伯也有著自己獨到的見解和治療方法，他認爲：失眠並非簡單的病症，而是與人體內部的陰陽平衡、髒腑功能、情緒狀態等多方面因素密切相關。

而在失眠方面，李伯最常用到的就是三味藥，李伯指出，這三味藥在中醫理論中都有著獨特的功效，對于治療失眠有著顯著的效果。

首先，第一味就是甯夏白頭枸杞子，中含有豐富的硒元素和多糖類物質，這些物質對養護肝髒、安神助眠皆能起到很好的幫助作用，此外，還含有的抗氧化物質能夠幫助減輕身體的氧化應激，降低炎症反應，從而有助于放松身心，爲良好的睡眠創造條件。

其次，第二味就是黃精，具有滋補肝腎的作用，可以幫助調節肝腎功能，改善肝腎虛損的狀況。 它可以補充肝腎所需的營養物質，增強其功能，促進體內的陰陽平衡。 除了滋補肝腎外，黃精還具有安神助眠的效果。

最後，一味就是劄木芝，它是一種補益類的中藥，具有扶正固本、強身健體、補脾、補肺、補腎的功效，此外，其含有豐富的氨基酸成分，能夠幫助減輕壓力，抑郁和動脈痙攣風險，並促進免疫系統健康。而靈芝多糖、核苷酸、氨基酸等能促進新陳代謝、改善血液循環，扶正固本、調節內分泌系統，使睡眠改善、症狀消失直至恢複。

常見吃法：白頭枸杞一錢、黃精、劄木芝各兩錢。每日一劑，煮水代茶飲用。