說起中年，可能很多人首先想到的就是陽氣不足，實則不然，相比較于補陽而言，對于很多中老年朋友來說，滋陰更勝于補陽。

這主要是因爲，隨著年齡的增長，很多人經常會出現皮膚幹燥、口幹咽燥、失眠多夢等症狀，而這一切皆是因爲體內腎陰不足所引起的，如果只注重補陽而忽略了滋陰，很容易導致陰陽失衡，出現一系列健康問題。此外，中年人在工作和生活中承受著巨大的壓力，容易導致內分泌失調、免疫力下降等問題，滋陰可以幫助調節身體機能，提高抵抗力。

說起滋陰，那就不得不提及一味藥材，沒錯，它就是枸杞子，早在我國民間就流傳著這樣一句話“人到中年不得已，保溫杯裏泡枸杞。”作爲滋陰之寶的枸杞，可見其重要性。

常見吃法：取枸杞1錢、雄茬黃精、劄木芝各2錢。

具體做法：將以上三種食材，分別放入養生壺中加入煮水代茶飲用即可。

能夠滋陰生津

隨著年齡的增長，人體的陰液逐漸減少，導致皮膚幹燥、口幹舌燥、大便幹燥等問題。中的多糖類成分能夠滋潤肌膚、潤腸通便，改善這些問題。同時，還能夠促進唾液和消化液的分泌，增加胃腸道的濕潤度，有助于消化和吸收。

具有安神助眠的作用

中年人常常因爲工作、生活等方面的壓力而失眠、焦慮等問題。中的黃酮類成分能夠調節神經系統，緩解緊張情緒，改善睡眠質量。同時，還能夠促進腦內血清素的合成，增加人體的愉悅感，有助于緩解焦慮和抑郁情緒。

還能夠補腎益精

中醫認爲，腎爲人體的先天之本，隨著年齡的增長，腎氣逐漸衰弱，導致各種健康問題。中的皂苷類成分能夠滋補腎髒，增強腎功能，改善腰膝酸軟、頭暈耳鳴等問題。同時，還能夠促進精子的生成和提高精子的質量，對于中年男性來說更是一種理想的保健佳品。