在傳統中醫理論中，脾是非常重要的器官，它負責運化水谷精微，轉化爲氣血，供養全身。但在現代生活中，很多行爲可能無意中傷害了脾的功能。

很多人爲了補脾，經常喝小米粥，然而很多人卻不知道這兩個藥食同源的食物補脾效果比小米更好，今天余醫生就跟大家聊聊這兩個食物。

五種傷脾的行爲

1. 不良生活習慣：久坐、熬夜、過度勞累、經常性腹部受涼都會耗傷脾的氣血，導致脾運不暢。

2. 不良飲食習慣：喜食辛辣刺激、油膩、寒涼的食物、酗酒、經常暴飲暴食、過度節食減肥等，可加重脾負擔，使脾的運化能力減弱。

3. 情緒異常：在中醫學中，過度的思慮會傷脾，如過于焦慮、緊張、思慮過多等情緒異常時，可能會使脾氣郁結。

4. 濫用傷脾藥物：過量服用寒涼性質的藥物，可能損傷脾髒陽氣。

5. 環境因素：長時間處于濕冷的環境中，如過度依賴空調，也可能導致脾氣受損。

薏苡仁：薏苡仁具有健脾祛濕的功效，適合體質偏寒的人食用。建議炒熟或與溫性食材一起煮食。

紅豆：紅豆能利水消腫，補脾，適合脾虛水腫的人群。可以通過煮粥或煮湯的方式食用。

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