鄭奶奶退休之後就跑到兒子家幫忙帶孫子，一帶就是十幾年，一家人日子也算過的有滋有味。

但是最近，鄭奶奶卻感覺排便時有些費力，而且排出來的便便也變得幹硬。同樣症狀的還有她的大孫子，夫妻看情況不對，趕緊送他們去醫院檢查。

醫生檢查後嚴肅的說，這是腸癌。一家人都傻了，怎麽會是這麽嚴重的病呢？

據了解，誘發原因是鄭奶奶很喜歡用老家腌制的榨菜做“自制包子”，後又喜歡用塑料袋保存，殊不知正是這種無法確實保質期限以及沒有正確保存的習慣害了祖孫二人。

回家路上，夫妻兩人沉默不語，鄭奶奶低聲抽泣，怎麽自己費盡心思做的食物，會引發這麽嚴重的後果呢？

一、爲何我國腸癌頻發？

根據《中國結直腸腫瘤早診篩查策略專家共識》文件顯示，在中國，每年約有42.9萬人會被確診爲結直腸癌，在確診患者中，約有28.1萬人會因腸癌去世。

據分析，腸癌的死亡人數在總癌症排行榜中排名第五。主要高發人群的年齡在40歲到47歲之間，這樣的高危人群的總人數約爲1.2億人。

飲食，往往是誘發癌症的重點誘因之一，腸癌也不例外。雖然食物會給我們味覺上的享受，但很多習慣都會會導致我們在不知不覺中成爲癌症的幫凶。

愛吃腌制食品就是腸癌的誘因之一，所以在日本、韓國這種喜愛腌制品的國家，胃腸道癌症的發病率也極高，在我國東南沿海地區，也同樣是産該的高發地。

第二點就是缺乏運動。現在的乃年輕人驚顫一工作就是一天，在電腦桌前做一做就是幾個小時，這樣長期不運動的習慣會導致氣血循環不暢，血液濃度就會增加，相關研究顯示，久坐職業習慣的人群要比有運動機會的職業的産該發病率顯著增加。

很多人都沒有意識到，長期精神緊張也是腸癌的一個危險誘因，但這種情緒往往會被人忽略，這些潛移默化的影響才是最可怕的。因爲，精神刺激會影響到血液循環系統，進而影響到腸粘膜細胞的變異機率，久而久之就有可能會導致腸癌的發生。

所以我們在社會中學會控制情緒。適當舒緩因爲工作、學業或人際關系等原因産生負面情緒。所以小九建議大家，不論遇到多麽棘手的事情要處理，第一時間還是要調整好自己的情緒才是首要法則。

二、別大意！3個情況或是腸癌預警

排便，這個動作我們每天都要進行一到兩次，是許多人習以爲常的事情。然而，排便對于腸癌的診斷和治療卻有著重要意義。在日常生活中，排便是一個自然的過程，它幫助我們清除體內的廢物，保持腸道健康。但你知道嗎？排便的一些異常情況也在預示著疾病的到來。

情況一：習慣變化

排便習慣改變包括腹瀉、便秘或兩者交替出現，可能與結腸內腫瘤生長引起的機械性梗阻有關。當腫瘤逐漸增大時，會堵塞部分腸腔，進而影響食物殘渣通過的速度，從而引起上述症狀。這會導致大便次數增多、變稀薄，嚴重時甚至可能導致失禁。

情況二：形狀異常

糞便性狀異常包括黏液便、膿血便等，這些變化通常提示存在消化道炎症或潰瘍。由于腫瘤組織壞死脫落混入糞便中，因此可能會出現上述情況。這種情況下，患者的大便會變得不成形且帶有血液，有時還會伴有腹痛、惡心嘔吐等症狀。

情況三：出現血便

是指排出的糞便中含有血液，可能是由多種疾病因素造成的，其中也包括結直腸癌。當腫瘤表面破潰出血時，就會導致大便帶血。如果出血量較大，還可能出現黑便或柏油樣便。

三、掌握3個小細節，或能降低癌症風險

排便是一個日常生活中不可或缺的過程，通過排便，我們可以有效地清除體內的廢物和毒素。在廁所裏，我們與自己的身體進行了深入的交流，同時也需要注意一些關鍵的細節。

1、養成定時排便習慣

規律排便有助于形成生物鍾，如果經常錯過排便時間，會導致便秘或腹瀉等問題。每天固定時間如清晨起床後排便是最佳選擇。需要定時定量地培養排便習慣。

2、保證充足水分攝入

水是身體的重要組成部分，充足的水分可以軟化大便，便于排出體外；若飲水不足，則可能導致大便幹燥、難以排出。日常應保持足夠的水分攝入量，推薦每日至少飲用8杯水。特別是在天氣炎熱或活動量大的情況下，更應注意及時補充水分。

3、養成運動習慣

適當的體育鍛煉能夠提高胃腸動力，改善血液循環，幫助消化系統更好地工作。可以選擇適合自己的運動方式，比如慢跑、遊泳等，並持之以恒進行下去。

參考資料：

[1]《別大意！腸癌如此高發，一定要避開這些“雷區”！》.浙大二院.2023-06-23.

[2]《00後男生確診腸癌晚期，才23歲！他的這個“致癌習慣”很多人都有……》.健康時報.2023-07-22.

[3]《長時間久坐會增加患腸癌風險！這類惡性腫瘤居死亡率第3》.北京晚報.2021-03-02.

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