酷暑將至，不僅天氣天氣燥熱，人也會變得心煩氣躁。
此時再吃一些熱性食物，比如火鍋，很容易上火，出現目赤腫痛、口腔潰瘍、喉嚨腫痛等一系列上火症狀。
夏季“滅火”有講究
1、養心
夏季屬五行中的“火”，對應五髒中的“心”，因此夏季防止上火要養心。
而夏季容易心煩氣躁，這也是夏天人體自我調節的結果。而苦味食物有利于降心火，有助于養心。
2、吃苦
苦味食物可清心火、養心氣，適合口幹舌燥、小便赤黃的人吃，有助于增強食欲，促進消化和清涼敗火。
但老年人、兒童及脾胃功能較差的人不適合吃苦味食物。苦味食物也不可多吃，容易引起惡心、嘔吐、腹瀉等不良反應。
3、吃苦分時間
吃苦的主要作用是降心火，而春天對應的是肝火，秋天對應的是肺火，因此吃苦降火更適合夏天。
夏季三款降火茶
1、金銀花茶
金銀花茶有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、增強抵抗力等作用，很適合夏天喝。
2、菊花茶
菊花茶可散寒清熱、清肝明目。菊花的選擇不必挑選那些好看大朵的，那些又小又醜不怎麽好看的菊花反而更好。
3、決明子茶
決明子泡茶味道較苦，主要作用是清熱、疏通肝氣。將單味炒決明子，直接泡茶飲用，飲之茶水無色。
感謝浏覽，集藥方舟·數字健康，智領未來，關注/點贊/轉發/收藏，了解更多健康資訊！
