養生氣功八段錦可以進入修道境界嗎？
當然可以。
古代大德說行走坐臥，吃飯穿衣皆是修行。不在于具體方法，而在于求真的心。
學習養生氣功八段錦，並將八段錦當成一種探索生命智慧的道路時，
它應該包含五個階梯。
一、選定並開始：比好壞更重要學習八段錦不在于選擇哪一種功法，每一種都有其優劣。
對于初學者而言，選定並開始比好壞更重要。
選定後，不要再猶豫，真正學會它。
雖然我多批評體育總局版八段錦有不少問題，但是我還是常常優先推薦這個版本。
爲什麽？
因爲學習人數多。沒有老師當面帶領的前提下，你自己也可以找到各種視頻學習。而且都是免費資源。
關鍵是，你要熟悉每一個動作，熟悉每一個細節。
如“雙手托天理三焦”：手如何交叉？在什麽地方翻轉上托？上托手臂微微彎曲還是挺直？
這些不是聽別人說，而是自己琢磨體會。
和自己的體驗結合，而不是聽或者看別人如何練習。
這非常重要。
並且和自己的日常問題結合起來：如脖子疼等。
如何通過練習緩解自己的疼痛？
只好可以做到：運動可以讓自己一天都精神飽滿。
八段錦相關細節問題，可以看我之前文章。
二．發現自我——覺知本能如伸懶腰的應用八段錦練習到一定程度，需要有一個發現自我，覺知本能的過程。
我是通過覺悟伸懶腰這個動作，貫通八段錦。
感興趣的朋友，可以看我之前相關文章。
發現自我，運用本能和熟悉的八段錦動作結合起來：
如用伸懶腰。
我創了口訣：
自然放松伸懶腰，
動作任意不重要，
氣功強身炸逼掉，
八段錦功一分爆 。
伸懶腰包含了放松、拉伸、屏氣、呼吸等等，八段錦養生氣功最核心的法門。
三、研究階段——發現共性相通處體育總局八段錦熟悉後，可以進入研究對比階段。
當然，你也可以直接學習胡海牙八段錦，我之前也有詳細介紹。
學會一種之後，需要對比不同版本的細微差別。
你不需要去評判好壞，而是發現其中共性的東西：
如“托天”是如何完成的？
不同版本之間共通的是什麽？
把握它。
最後，要用你的本能，如伸懶腰來驗證是不是最自然舒適？
這個時候，體育總局版八段錦已經不能滿足你的要求。你想學習更高技巧的八段錦。
四、身息相隨——動作和呼吸的配合八段錦真正的入門，得掌握身息相隨，動作和呼吸配合無間。
需要注意的是，這個呼吸是自然呼吸，不是控制的呼吸。
而且這個呼吸並沒有絕對的標准，呼吸完全根據自己的節奏來。
不但如此，
掌握這一步，甚至需要靜坐等傳統國學智慧。
你得讀幾本儒釋道的書。
知道大學中“靜慮”說什麽？
知道道學的基本知識，知道道德經不只是講哲學，還講修行。
因爲，身息相隨有個關鍵因素是“靜”下來，柔和下來，這對很多人來說，是個難題。
五、精通自如——無招境界，應用到生活場景最終，發現，來養生氣功八段錦，
從導引角度理解是，“引體令柔，導氣令和”；
從氣功角度理解，是“專氣致柔”，“守靜笃，致虛極”；
從站樁角度理解，是，“把握陰陽，提挈天地”；
從內經角度理解，是，“恬惔虛無,真氣從之，精神內守，病安從來。”
這個時候，一方面，我們按照一種功法練習，如胡海牙版，動作恰當，呼吸配合；而且能夠覺知每一個動作，每一個瞬間。
也可以無招勝有招，應用于生活的每個瞬間：
起床的時候，自覺伸展懶腰，叉手雙虛脫，輕搖頭天柱；
刷牙的時候，馬步穩穩站，背手腰後邊，刷牙如拉弓，韻律不跑偏；
走路的時候，擡腳知左右，前動如有牽，擺臂胯隨動，落腳穩似盤；
坐著的時候，兩腳肩寬平踏地，頭懸上頂背不彎。
沒有時間練習套路時，可以在任何時候，利用身體小小的動作上下起伏，左右開合，頭微轉，腰輕旋，拳動一厘米，腳根半寸顛。
無完整的招式，意境不少半分。
何不快哉！
衛昌國學
2024年4月
