消化不良、胃痛、胃脹、便秘、腹瀉……這些都是消化系統的常見問題，讓很多人苦不堪言。你可能以爲，消化科醫生都是用藥物或者手術來治療這些問題的，其實不然。今天，我要告訴你一個秘密，很多消化科醫生都在用一種養脾胃的方法，既便宜又好用，而且沒有副作用。

食療養生：代茶飲

山楂代茶飲：山楂有健胃消食、活血化瘀、降血脂的作用，適合消化不良、胃痛、胃脹、高血脂的人群。

陳皮代茶飲：陳皮有理氣和胃、化痰止咳、利濕消腫的作用，適合胃氣不順、咳嗽痰多、水腫浮腫的人群。

桂圓代茶飲：桂圓有補血安神、健脾暖胃、美容養顔的作用，適合失眠多夢、脾胃虛寒、面色蒼白的人群。

紅棗代茶飲：紅棗有補中益氣、養血生津、調節免疫的作用，適合氣血不足、口幹舌燥、抵抗力低下的人群。

除了代茶飲，穴位養生也是消化科醫生的常用方法。穴位養生是指通過按摩、針灸、艾灸、等方法，刺激身體上的一些特定的穴位，來調節氣血運行，疏通經絡，平衡陰陽，達到治病防病的目的。

穴位養生——按摩/艾灸

中脘穴：位于腹部正中線上，胸骨下端與臍中間的連線上，距臍4寸處。按摩中脘穴，可以健脾和胃，消食化滯，治療胃痛、胃脹、消化不良等。

足三裏穴：位于小腿外側，當犢鼻穴下4寸，距胫骨前緣一橫指處。按摩足三裏穴，可以補中益氣，健脾胃，治療胃痛、腹脹、便秘、腹瀉等。

天樞穴：位于肚臍旁開2寸處。天樞穴對調理腸道功能特別有效，適用于便秘、腹瀉等症狀。

梁門穴：位于肚臍上方四寸，兩側各兩寸。具有消積食、降逆氣的功效，適合胃痛、嘔吐等症狀。

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