小朋友的脾胃功能是影響他們身體發育和健康的重要因素。脾胃不好，會導致食欲不振，消化不良，營養不吸收，容易生病，長不高，長不胖。那麽，怎樣才能讓小朋友的脾胃有勁兒呢？

除了給他們吃一些健脾開胃的食物，還有一些簡單的小動作，可以幫助他們促進脾胃的運轉，提高消化能力，增加氣血的生成。今天，我們就來介紹一下這三個小動作。

腹部按摩

讓小朋友仰臥在床上，放松身體，雙手交叉放在腹部上方，四指並攏，大拇指分開。

用雙手的四指，從右下方開始，沿著腹部的順時針方向，按摩腹部，力度要適中，不要太輕也不要太重，每個方向按摩20次。

然後，用雙手的大拇指，分別按壓臍周圍的四個穴位，即天樞，天溪，下廉，大巨。每個穴位按壓3秒，松開3秒，重複20次。

最後，用雙手的掌根，輕輕拍打腹部，從上到下，從左到右，每個方向拍打20次。

每天堅持做一次，可以有效地改善小朋友的脾胃狀況。

捏脊

捏脊是一種常見的中醫推拿手法，可以調節小朋友的脊椎神經，平衡內分泌，增強免疫力，促進生長發育。捏脊的方法如下：

讓小朋友俯臥在床上，放松身體，雙手自然放在身體兩側。

用雙手的食指和中指，從小朋友的頸部開始，沿著脊椎兩側，向下捏脊，力度要適中，不要太輕也不要太重，每個部位捏3次。

捏到小朋友的腰部時，用雙手的拇指，按壓腰部兩側的腰陽關穴，每個穴位按壓3秒，松開3秒，重複3次。

然後，繼續向下捏脊，直到小朋友的尾骨爲止。每天堅持做一次，可以有效地調節小朋友的脊椎神經，增強脾胃的功能。

揉按足三裏和中脘

足三裏和中脘是兩個非常重要的健脾胃的穴位，經常揉按，可以增加小朋友的食欲，改善消化，防止腹痛，腹瀉，便秘等脾胃病。揉按足三裏和中脘的方法如下：

足三裏位于小腿外側，當膝蓋彎曲時，從膝眼下4橫指的地方，向外平行推1橫指，就是足三裏的位置。用雙手的拇指，交替揉按足三裏，每個腿揉按50次。

中脘位于小朋友的腹部正中線上，當肚臍眼下4橫指的地方，就是中脘的位置。用雙手的拇指，交替揉按中脘，每次揉按30秒，松開30秒，重複10次。

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