漫漫養生路，只爲老的慢！

女人一過35歲，就會開始擔心衰老的問題，看著臉上出現的種種變化，面色暗淡、眼袋大、細紋.......，真的想大喊一句“衰老能不能放過我！”

《黃帝內經》中有過記載：“五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。”其實這句話表現的就是女人衰老的狀態：女人35歲之後，陽明脈逐漸衰弱，其面色會開始變得憔悴暗淡，頭發開始脫落稀疏，衰老之像也將逐漸顯露。

其中“陽明脈”就是脾胃之經，也爲女性衰老的起始點。當女人的脾氣開始虛弱，其容顔便逐漸黯淡，老化速度加劇。臉色發黃，衰老加速，究其根源，皆是脾虛濕重所致。脾髒，作爲轉化食物精華的關鍵髒器，更是氣血生成的源泉。若脾胃氣虛，則脾髒運化之力不足，難以將養分輸送到身體各處，滋養全身。

如何得知自己脾氣虛，看臉上這幾點

l 面色發黃：脾胃虛弱，容易食欲不佳，或吃完飯後肚子脹，氣血的生成會受到影響，長期以往，面色黯淡發黃，整個人看起來沒有精氣神。

l 眼袋大：脾胃不好，體內水濕運化不暢，反應在臉上，眼部腫、眼袋大，顯得人沒有精神，老氣，就要多注意脾胃了。

l 口唇無血色：脾胃好，嘴唇紅潤，幹濕適度。而脾胃不好的人嘴唇往往看起來幹燥、無血色、裂口子、脫皮；離開潤唇膏和口紅，整個人的起色會大打折扣。

l 舌苔變化：脾胃虛寒的舌象，舌淡，苔白膩，畏寒怕冷；脾虛濕重的舌象，舌體胖大，苔厚膩，齒痕多；心脾兩虛的舌象，舌淡苔白，有人會出現舌尖縮回去的情況。

l 流口水：“口爲脾竅，涎出于口，涎爲脾之液。涎指的就是口水，中醫認爲口水是脾水，脾胃不好，睡覺後無法控制，就容易流口水或口水比平時多。

這幾點幫你把脾胃養好

l 堅持泡腳：一般脾虛的人都是濕氣重，每天晚上堅持泡腳20分鍾左右。這樣有助于我們把身體的濕氣排出去，更好的調養脾胃。

l 早睡早起：睡覺是養生第一要素，熬夜過勞會影響胃腸消化系統運轉,還會使免疫力降低。

l 多吃黃色的食物：一日三餐按時吃，多吃黃色食物,脾胃更有活力，比如:小米、南瓜、猴頭菇等。

l 少喝牛奶：牛奶富含豐富的營養但是性偏寒，對于脾胃虛弱的人會造成腹瀉的副反應還容易誘發惡心、嘔吐等一系列狀況，所以脾氣虛的人建議少喝。

l 不要久坐：久坐傷脾，在辦公室工作時間長，要每小時起來活動一會兒，舒展身體。

盡管衰老對每個人都一視同仁，不留情面，但只要我們悉心養護脾胃，保護脾胃健康，讓這個身體的基石穩健運行，我們才能擁有充足的能量和光彩照人的容顔。從現在開始，注重脾胃調養，呵護自身健康，延緩衰老之像。