4月15日下午，浙江省科協攜手省抗癌協會、省癌症中心和省癌症基金會，在杭州隆重舉辦了第30屆全國腫瘤防治宣傳周暨中國抗癌日浙江省的啓動儀式。此次活動現場，主辦方揭曉了浙江省2023年腫瘤防治的最新數據，以直觀的方式向公衆展示了當前腫瘤防治工作的嚴峻形勢。

目前中國癌症現狀

根據中國國家癌症中心的研究人員在《國家癌症中心雜志》上發表的研究論文，研究人員基于2018年全國700個登記處的癌症發病率和死亡率數據，測算了2022年我國癌症新發病例約爲482.47萬人，新增癌症死亡病例約爲257.42萬人。這一數據揭示了我國癌症的高發態勢，且發病人數和死亡人數均居全球首位。

肺癌在我國癌症發病中穩居第一，是“萬癌之王”。

2022年，肺癌新發病例達到了106.06萬例，成爲我國最常見的癌症類型。此外，結直腸癌、甲狀腺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌等也位列癌症發病的前列。

男性群體——肺癌、結直腸癌、肝癌、胃癌和食管癌是前五大高發癌症；

女性群體——肺癌、乳腺癌、甲狀腺癌、結直腸癌和宮頸癌是最前五大高發癌症。

防癌措施要牢記

戒煙不懈

煙草中的致癌物質令人觸目驚心，越早開始吸煙、吸得越多，風險便直線上升。煙草使用無疑是致癌的頭號元凶，導致衆多癌症患者的不幸離世。因此，必須堅決抵制煙草的誘惑，持之以恒地戒煙，守護自己的健康。

飲食宜均衡

據相關估計，肥胖、缺乏運動、不良飲食習慣和過量飲酒等都是引發癌症的高發因素。爲了預防癌症，應注重飲食健康，多吃新鮮蔬果和堅果，避免攝入黴變、腌制及熏烤食物。在日常生活中爲身體築起一道堅固的防線。

運動須適度

合理的體育鍛煉對于預防癌症具有重要意義。它不僅能降低乳腺癌、結腸癌等惡性腫瘤的發病率，還能使腫瘤患者的死亡風險降低約20%。因此，我們要“管住嘴、邁開腿”，通過適當的運動來控制體重，增強身體素質。

心態宜樂觀

緊張、抑郁、憤怒等不良情緒如同人體內的定時炸彈，它們通過影響內分泌系統和免疫功能，削弱人體對腫瘤的防禦能力。因此，我們要學會調整心態，通過體育鍛煉、自我調節和必要的心理治療來保持積極、樂觀、向上的心理狀態，從而有效防治腫瘤。

警惕致癌因素

盡管癌症不會傳染，但一些與癌症密切相關的細菌、病毒卻具有傳染性。我們要提高警惕，注意個人衛生和健康生活方式，如推行使用公筷以預防幽門螺杆菌感染。通過預防這些致癌因素，我們可以降低患癌風險，保護自己和家人的健康。

定期體檢防癌症

防癌體檢是早期發現癌症的重要手段。它是在癌症風險評估的基礎上，針對常見癌症進行的身體檢查。通過防癌體檢，可以了解自己的患癌風險，及時發現早期癌症或癌前病變，從而進行早期幹預。

2024年4月15-4月21日是第30個全國腫瘤防治宣傳周，讓我們一起遵循今年宣傳周“綜合施策 科學防癌”，共同守護我們的身體健康！