孩子拖拉不自律，內收不自信，應付學習沒動力，很多父母無法“根治”……其實！

我是一名內驅力教練，用“五感內驅力”，將內驅力落地，消除“只知道但做不到”的通病，使孩子自主自信有動力。驗證有效！（）

我總結了三大方法，專門用來提升自信力，可逐漸讓孩子變得自信爆棚，走路帶風。

主要是“自信心”這東西太重要了！不自信的人學習沒有拼勁，不自信的人交朋友會有困難，不自信的人有機會也難以抓住……如果有人說“不自信的人，未來很艱難”，我覺得毫不爲過！

只不過真正的自信並不是輕易可得……我講3大方法，只要按照執行到位，一定可以幫助孩子提升自信心。

01

不自信的根源

講方法之前，先要搞清楚孩子爲什麽會不自信！因爲知道了原因，往往也就知道了改進和提升的答案。

總結來說，無非就是下面幾點。

第一，自我認可度低

這是最直接的原因，具體體現在兩個方面。

要麽看不到自身的優點（不是沒有優點，而是看不到）。相反，總喜歡盯著自己哪些地方不足，哪些地方需要改進。

要麽覺得自己的優點不重要（本質還是沒有認可自己）。最簡單的例子就是，一個孩子某項興趣特長發展很好（比如很會歌唱），但學習成績差的情況。因爲普遍的家庭和社會都認爲學習最重要，其他靠後，孩子在潛移默化中也這樣認爲。所以一旦“學習”這件事上不行，即便唱歌跳舞很好，整個人的自信也不會建立起來！

注意哈，自信心和個人能力並沒有根本關系，關鍵在于他怎麽看待自己。個人學習能力很強但骨子裏仍不自信的孩子，並不少見。

第二，他人的肯定和認可不多

前面講孩子自我認可度低，爲什麽會低？其實往往就是打開始，外界給的認可和欣賞很少，比如父母。

事實上，一個人最初自信建立的主要途徑，就是通過外界的認可和贊賞反饋（尤其是爸爸媽媽的）。他人給到的激勵和能量的加持，使得孩子逐步更多地認可自己，變得自信。

第三，缺乏成就感的體驗

本質上，自信心就是由一次次的成就感累積出來的。

這種成就感體驗，不一定是在學習上，也不一定是什麽大事，可以是學會了電腦打字，明白了一個問題思路，能夠連續投進3個球等等。不論什麽事情，只要能讓孩子感受到有成就，那就是在培養自信心。

所以，從小被包辦和控制的孩子，一般骨子裏都不自信，因爲在他過往中，被無形剝奪了很多獲得成就感和勝任感的機會。

同時，這三者並非孤立，而是相互關聯。

自我認可度低往往來自長期他人認可的缺乏，而缺乏成就感體驗的人，會更難得到外界的認可。

所以歸根結底，不自信本質是：自我價值感、成就感的缺失，就是對自己不認可，自己認爲自己不重要，或自己認爲自己沒有能力做出有價值的事。

02

有效建立自信三大法門

到底怎麽有效幫助孩子建立自信，三大法門來了，注意聽！分別從“想”、“做”和“說”三方面來著手。

方法一：轉念地“想”

核心就兩個點：選擇合適的比較對象，找到自己的相對優勢。

什麽是“合適的比較對象”？

比如跟馬斯克比財富，跟泰森比拳擊，跟姚明比身高，能不能比，當然能比，但那只不過是找自卑！

事情本沒有對錯和優劣，只是參考對象的選擇問題。這是第一個轉念。

那什麽又是“相對優勢”？

就像網上一個段子，姚明見到曾志偉問：矮是什麽感覺？曾志偉說：我讓所有人見到我的人，都擡不起頭。

孩子房間比較淩亂，可以不是缺點，因爲這類人往往創意高；時間觀念不強愛遲到，也可以不是缺點，因爲這類人往往樂觀；性格內向，可以不是缺點，因爲有《內向者優勢》……轉換視角，這是第二個轉念。

萬事萬物陰陽一體，有其陰必有其陽。不要拿你的“黑”去比別人的“白”，而是當下找到“黑”的好處有哪些，不要拿你的“短”去比別人的“長”，而是馬上找到“短”的好處。

父母只有轉念地想，你看待孩子的眼光才會變。而只有你內心認可孩子了，你傳遞給孩子的感覺才能真正“有營養”。

方法二：精進地“做”

目的是讓孩子不斷地體驗和感受獲得成功的感覺。

具體怎麽做呢？

就是鼓勵孩子在某一件事上進行刻意練習，重複做，直到做得比身邊大多數人都好。

注意兩個點

其一，重點是在同一件事上，不論這件事是什麽。這件事不一定是要學習上的，可以是畫畫，可以是打球，可以是折紙飛機，可以是解說電影，也可以是打遊戲（關鍵在于怎麽看待和利用這件事），還可以是拖地、洗衣服等，《掃除道》不就是把衛生做到極致了嗎！

其二，要做，要練習，要行動起來。因爲行動會帶來能量，而思考則會消耗能量。一個人想得多，做的就會少，做得少，動能就少，能量就少，久而久之，內心能量也跟著被消減了。

我曾經帶孩子刻意練習短跑，練習如何提問，練習閱讀燈，我自己也刻意練習，比如從不間斷地寫覺察日記，至今已是第1078天。當一個人不斷去行動到時候，就能體會越來越熟練的感覺，那是一種喜悅之感覺，也會感受成就之感，它會助力一個人越發奮勇前行。

方法三：贊賞地“說”

不光父母要給孩子肯定和贊賞，同樣還要鼓勵和訓練孩子給別人贊賞和認可。

“贊賞”人人都需要，它幾乎是提升一個人自我價值感和自信力的必經之路。

爲什麽贊賞別人會增強自我的自信心呢？

很簡單，能量守恒。

當你給予別人贊賞的時候，慢慢地你也一定會收到別人給你的贊賞，一定的，因爲能量守恒。

所以，這是一個間接産生效果的方法，但卻是一箭雙雕，既增強了自己的自信心，同時還幫助了別人，貢獻了價值和愛。

以上就是練就自信的三大法門，只要能切實去做，必定能逐步提高孩子自信力。

更多內驅力落地辦法，請讀下面文章，針對性地幫你教育落地和“做到”（不只是“知道”）

【這2篇必讀】

1.內驅力培養三步驟，我是"過來人"：

2.“五感內驅力”落地型方案：

/ END /

原創 | 一點老師

內驅力咨詢師，健心教練。愛看本質、喜講系統、力求實效。點個關注，一起共修。