五大聯賽也是很多人抽筋的，並不是國內的足球比賽才有。話說大家不要以爲抽筋就是下面這個畫面，球員把腳擡起來，伸直，有人拉伸就是抽筋了。

事實上抽筋的部位是很多的，小腿、大腿甚至手臂、背部都有可能抽筋。抽筋這個屬于肌肉痙攣，寒冷刺激、運動過量還有人體活動姿勢不對，都有可能導致這個現象。

尤其是比賽結束臨近的時候，90分鍾的比賽太過疲勞，很多球員這時候都會撐不住，技術動作變形，有些雙腿雙腳都沒辦法在起來跑了，都是捂著腿或者腳，不停地在拉伸緩解，也是試圖自己去緩解抽筋的症狀。

實在撐不住了，到最後也只好隊醫擡著擔架過來，把球員送到場邊去進行治療。要是恢複過來就能重新上場，恢複不過來，還有拉傷等情況，那就只好下場。

不過有一點還是對的，就是國內的比賽強度以及球員的高對抗能力節奏沒有五大聯賽那麽強，抽筋的密度可能會較大一些。

比賽強度這東西很玄妙，人的比賽節奏還有狀態需要穩定在同等頻率，適應了肌肉就不會受傷。但如果一松一緊，比賽強度跟不上，經常脫節，人的肌肉可能就會繃不住。

打個比方，一名球員星期三踢了一場強度很低的友誼賽，沒有逼搶，對抗性很低，都在散步；到了星期天，忽然間就跟歐洲強隊踢，高強度快節奏去比賽，短短三天後就要踢這麽繁重的賽事。

那這種情況人就很容易抽筋了。

比賽強度需要跟上，跟不上或者狀態無法延續，就很容易受傷。

這就像平時不鍛煉的人，從不做俯臥撐的，忽然間你叫他做200個俯臥撐，到晚上就有可能會抽筋，沒有規律的強度比賽就會導致出問題。

有時候強度忽然過低或者過高都不行，不利于運動員狀態的保持。

最好的還是緊跟比賽強度，適應這種節奏。平時踢球需要把控好強度的狀態，要是強度低了，賽後還得增加點訓練，比如力量訓練，讓肌肉繼續適應高強度的模式，這麽一來下面的比賽就不會抽筋。

訓練強度和比賽強度保持一致，這樣也能避免受傷。