我經常告訴家長，孩子不會被餓壞，而會被吃壞！

家長不要以爲只有胃口差、挑食、厭食，沒有食欲，容易積食的孩子是脾虛了，其實還有的孩子很能吃，家長也放任孩子多吃，但還是不長個不長肉，這是胃強脾弱了！

這類孩子大便多不正常，總是一粒粒的像羊屎蛋，或者大便稀溏夾有不消化的食物。精神旺盛但容易累，容易上火、感冒。有些嚴重的孩子，還會出現脾氣暴躁、晚上睡不好，有黑眼圈，山根發青、有青筋。

如果家長覺得孩子吃飯很好，吃得多，忽視了這個問題，可能會導致孩子最終走向另一個厭食偏食的極端。

這類孩子，也需要健脾了。我希望的是，讓孩子在我這裏，半個月到1個月看到明顯變化，改善吃飯、睡眠、排便問題，開始長個長肉。

這類能吃不長的孩子，日常調理中家長要狠狠心沒讓孩子學會忌口，學會控制飲食，做好這6點！

1、控制好孩子的食量。先吃飽腹感強的食物，比如地瓜、南瓜、土豆等，或者先喝一碗湯，然後吃蔬菜，再吃肉，再給米飯。這樣孩子對食物的興趣就會下降。包括零食，像是餅幹、糖果、巧克力、薯片等都要少吃。

2、轉移孩子的注意力。孩子吃得差不多的時候，及時轉移他的注意力，讓他離開餐桌。可以用他喜歡的東西吸引他，來分散對食物的興趣。

3、要清胃火。只有胃火清了，才能降低孩子的食欲，減少脾胃負擔，恢複脾胃功能。可以吃一些瀉熱通便的食物，比如菠菜、紅薯葉、麻仁等。日常還可以用有滋陰降火功效的食藥材煮水或者炖湯，比如沙參、玉竹、麥冬、烏梅等，都是適合孩子的。

4、用好小兒推拿。可以給孩子每天做一遍推拿。特別是3歲以下的孩子，推拿調理的效果一般是不錯的。像清胃經 100~300下，清肝經100~300下，補脾經100~300下，運八卦 100下。

清胃經

清肝經

5、要重視健脾益氣。胃強脾弱本身就是脾虛，胃火清了還要補脾益氣。平時吃些板栗、山藥、粳米、地瓜、白扁豆、蓮子、鲫魚、牛肉等健脾益氣的食物，配合中醫中藥調理，讓孩子的脾氣旺起來，運化吸收能力好了，孩子就能長個長肉了！

6、盡早幹預，不要拖。症狀嚴重且持續時間很長，反複不愈，或已經影響到孩子長個長肉的時候，就得抓緊系統調理了。

每天來複診的孩子，只要是家長能狠狠心堅持住的，孩子配合得好的，大多半個月到就1個月就有了改善。像最近複診了一個孩子，1月初來的，調理後4個月長了4公分，之前還總生病，最近也沒有了。

還有媽媽一直發愁的便秘、睡覺翻來覆去睡不好、容易積食的問題，幹預1個月的就有了很好的改善，後續給孩子的方做了調整，這幾個月，孩子身高體重長得都很好，媽媽別提多開心了。

中醫看脾胃是強項，看脾虛型生長發育遲緩當然也是強項。臨床十幾年，看過成千上萬個子矮的、脾胃不好的孩子，我的原則就是只用對的，不用貴的，養孩子不容易，我自己作爲家長，也不想讓家長們多花錢。而作爲兒科醫生，我也希望能解決更多孩子的問題，能通過這個平台幫助更多孩子。