現在的生活節奏特別快，壓力特別大，隨著疫情的到來，壓力更甚，錢越來越不好掙了。

無論是實體行業，還是電商行業影響都不小。尤其是實體店，生意是直線下滑、慘不忍睹的。服裝業、餐飲業、培訓業也是一片哀鴻。

面對疫情後帶來的一系列不好的影響，很多人都陷入了嚴重的焦慮。

假如我們換種心態，疫情也讓我們深刻意識到了很多，活在這個世上，除了生死，其他都是小事。

讓我們更加真實地感受到，明天和意外，你永遠不知道哪一個先來。沒有什麽比生命重要，沒有什麽比活著更好。

如果你覺得現在非常的焦慮，不妨通過下面這些方法來拒絕焦慮，加強自己的幸福感，讓自己的人生變得更加美好。

1.樂觀面對。

樂觀可以幫我們排遣痛苦，能挫敗一切痛苦與煩惱，給我們生活的勇氣、信心和力量。

2.學會感恩。

感恩是一種處世哲學，也是生活中的大智慧，不僅能讓自己産生積極的想法，也能讓別人感受到快樂。

3.活在當下。

活在當下，將我們所關注的焦點放在當下的人和事上，用心去投入、接納和感受當下，不懼未來當下最珍貴。

4.好好照顧自己。

好好照顧自己身體健康最重要，人這一輩子除了健康是自己的什麽都不是。少生氣、少計較、多開心，否則贏了世界，輸了健康又能怎樣？

5.學會知足。

學會知足才能在當今社會執著地追求人生目標；才能用超然的心態面對眼前的一切；才能使生活多一些光亮，多一份感覺。生活原本沒有那麽苦，有了欲望，痛苦就來纏身，纏心，知足者常快樂。

6.培養愛好。

在焦慮的時候，容易産生挫敗感，覺得自己什麽都做不好，漸漸對生活失去了信心。遇到這種情況，培養一些簡單的愛好，比如繪畫、插花，讓自己的心靜下來；或者健身運動，比如跑步、跳繩，讓煩惱通過汗水得到釋放。

7.親近大自然。

大自然對人的身心有天然的淨化作用。焦慮從某種程度上，也可以說是自己被外界或者自己的評價異化掉了，是人性的扭曲。多接觸大自然，可以讓人複歸本真，回到最初的樣子本來。

8. 少關注負面的，多吸收正面的。

負面信息會讓我們更加焦慮，所以要多想想開心的事情，多關注健康積極的內容！該杜絕的要徹底去杜絕，慢慢地你會發現心情就會變得越來越好了。