這是我去年12月份看診了一個女孩，13歲身高148，體重97斤。來看診時候已經拍過骨齡片，當地醫生說骨骺線已經接近閉合了，沒有幹預的必要了。

媽媽把骨齡片發我，問了第一句話就是“還能不能長高了，還能長多少”，我看了看的確是生長空間不多了，也就2-3厘米左右，媽媽說但凡能讓孩子多長1cm都願意嘗試。

先了解了下孩子情況，平時飲食單一，不吃蔬菜只吃肉，口臭明顯，舌苔厚膩，盜汗嚴重，說夢話，易多夢，起床困難，脾氣急躁，易動，注意力不集中，大便一天一次，過敏體質鼻炎嚴重，張口呼吸，這些都會影響孩子長個的，而且已經來了兩次月經，也是要控制的。

那趁著孩子現在還有一點點空間，我告訴家長，按照我說了這4點做，先幹預3個月看看長得怎麽樣。

1、飲食調整

先把不吃蔬菜只吃肉這個習慣改掉，每天確保有1個雞蛋，1個蘋果或者其他水果，平時適當補充乳制品、谷類、堅果等，少食多餐，葷素搭配，營養均衡。

2、改善睡眠

因爲孩子睡覺不踏實，說夢話，易多夢，睡前來個氨基丁酸來改善睡眠，保證孩子晚上10點到淩晨2點這個時間段，處于高質量的睡眠狀態。

3、中醫幹預

孩子已經來月經了，開了個中藥來控制住月經，不要那麽規律的來，爭取更多的生長空間。還有媽媽反饋的孩子口臭明顯，舌苔厚膩，過敏體質，又用了個方效果加持，努力追一追。

4、堅持運動

孩子體重超了，要控制體重，保證每天都有半個小時的運動，可以是跳繩、跑步、打羽毛球、遊泳都可以，到周末有時間多出去跑跑。

孩子調理3個月時候，長了3.5cm，媽媽看效果這麽好，又繼續堅持，到現在跟蹤了5個月，女孩足足長了6公分，遠超了家長的預期。

媽媽說這幾個月一天都沒敢耽誤，現在睡眠、胃口、過敏好了，出汗改善，也沒有口氣了，月經也不規律還好。還說要再堅持，追到孩子完全不長爲止，能追多少是多少！

看這個媽媽這麽拼，其實也挺心疼的，如果早點幹預，孩子現在的身高一定會更好些。

在這也再提醒一下各位家長，發現孩子矮長得慢，一定盡早幹預，不要拖到最後，錯過了孩子的黃金生長期。畢竟孩子身高是一條單行線，一旦錯過再也找不回來了。