01

我從來沒有想過，抑郁這個詞，有一天會出現在女兒身上。

女兒今年14歲，上初二。從初一下半學期開始，我逐漸意識到她有些異常。

她的情緒波動很大，經常發脾氣，但又不願意和我們交流。

有時候我只是一個簡單的提醒，不知怎麽的，就觸碰了她的逆鱗，情緒控制不住地對我大吼大叫。

每天都在抱怨：學校課程設置不合理，作業量超標，根本寫不完，自己都快困死了，也沒時間睡覺等等。

一開始，我下意識地認爲女兒是出現了厭學情緒，缺乏學習動力導致的。

每次聽她又開始抱怨，我都毫不客氣地糾正她：

不吃苦哪來的收獲？你現在學習是累，但其他方面完全不用操心，已經很幸福了！

看看你的同齡人，誰不是這樣的作息？每個人都一樣，怎麽就你這麽多怨言？

母女倆常常一言不合就大吵起來，家裏的空氣都充滿了火藥味。

那段時間，我只當女兒到了青春期，變得叛逆，雖然頭痛生氣，但也沒想太多。

直到有一天，老師突然在她的本上，發現了厭世的傾向。

學校老師有處理學生抑郁症的經驗，對女兒的情況非常警惕，立即就通知了我。

當天，我就帶女兒去了醫院，結果顯示，確診女兒患有中度抑郁症和焦慮症，需要服用藥物治療。

恐慌之下，我下意識地調整了對女兒的態度。

她說什麽是什麽，想做什麽就做什麽，我不再強迫她做任何她不喜歡的事。

即使成績急劇下降，我想了解一下原因，但是看著女兒一臉抗拒，我也不敢再問了。

本以爲，自己處處順著孩子，女兒的抑郁就能逐漸好轉。

但沒想到，女兒的問題卻愈發嚴重。

她的脾氣更壞了，她經常沖我發火、大吼大叫，情緒崩潰，把自己鎖在房間裏，拒絕出來。

請假的次數也變得越來越頻繁，落下的課也越來越多。

我幾乎都要崩潰了，不明白爲什麽會變成這，醫生也看了，藥也吃了，我們都每天看著她的臉色行事，小心翼翼地伺候著，可爲什麽她還是不滿意？

實在沒辦法，我終于向專業的心理咨詢老師求助了，看看他們能有什麽辦法讓女兒快點好起來，但是心理老師的話讓我們措手不及！

02

老師說：

“想要真正幫助孩子，吃藥只能緩解她的抑郁情緒，還需要父母調整自己與孩子的相處模式，改變孩子當前的成長環境。

孩子不願意向前走時，我們父母要首先調整與孩子的溝通模式、教育方式，並用自己的改變來帶動孩子改變，建議你和家人一起學習成長。”

在老師的指導和幫助下，我開始自我成長，學習青少年教育的相關知識。

之前我一直都不明白：“我已經很小心翼翼了，對學習也沒有要求了，可爲什麽她還是總說我不理解她，充滿對抗和敵意？”

經過老師的指導，我才慢慢地知道：

當孩子出現心理問題後，父母會因爲內疚、自責和恐懼，往往態度會180度大轉彎，從過去的強勢和命令，變成什麽都順著孩子，希望孩子能快樂，盡快好起來。

但現實卻事與願違，父母越小心，孩子就越情緒化。問題反而陷入僵局，甚至變得更糟。

造成這種情況，主要有2點原因：

1、家庭“權力地位”的錯位，孩子和父母仍處于“對立”狀態

過去，父母在教育孩子和親子互動等方面，都是強勢、命令、權威的一方。

孩子抑郁後，父母變得順從討好，加倍小心翼翼，放縱孩子的學習，不敢管教幹涉。

孩子反而變成了那個“強勢”的人，掌握著家裏的氛圍。

然而，這種“權力地位”的錯位，讓孩子和父母只是互換了位置，但又站在了對立面。

2、父母的服從和包容，讓孩子認爲自己被放棄了

當孩子發現父母突然變了，開始放縱對她的各種要求時，無論表面多麽強勢，他們的內心都是極度恐慌的，還夾雜著一些委屈和憤怒。

他們覺得父母是完全放棄了自己，認爲自己不會好起來了。

青春期的孩子，內心是渴望正常的校園生活的，長期以來的灌輸，也讓他們對自己有一定的要求。

但抑郁症的影響，使她很難全身心地投入于學習。特別是在藥物治療後，注意力會變得更加分散。

而就在這時，她發現，原本站在她身後不斷盯著她的父母，竟然開始不管她了，“放棄”她了，甚至主動要求她不要太在意學習，健康就好。

這種急轉彎的調整和忽視，讓孩子感到被抛棄，陷入更深的絕望。

原來，在女兒各種不可理喻的行爲背後，竟然隱藏著這麽多痛苦的心理波動。

而我卻一直都把所有的問題都歸咎于女兒身上，認爲是她“出了問題”，恨不得想有一顆靈丹妙藥趕緊給她吃下，立刻“痛改前非”，蛻變成我期待的樣子。

但是現在，我該怎麽辦，才能不再和孩子“對立”，幫助女兒走出抑郁的泥潭呢？

老師告訴我：父母都是愛孩子的，只是有時候，這種愛擺錯了地方。

對于抑郁的孩子來說，做好以下2點是非常有效的。

03

1、即便再心疼，也不要做孩子情緒的追隨者，先關愛好自己，這樣才有力量幫助孩子

當孩子抑郁焦慮時，整體的能量都非常低。

此時，父母一定不要過度共情孩子的低能量，做孩子情緒的追隨者。

如果父母和孩子的情緒一致，孩子很難從家裏得到正能量的改善和支持。

父母應該做的，是調整和處理好自己的情緒，在科學的心理咨詢幫助下，讓自己先有力量。

然後再去共情孩子，給孩子無條件的愛和支持。

千萬不要把這個順序弄反了。

一開始我就弄反了，女兒的抑郁和痛苦讓我心疼，總是無法控制地跟隨她的情緒。

現在，我明白了該如何解決，我開始真正地成長自己，努力成爲一個有智慧的、溫暖的、情緒穩定的母親。

同時，也把學到的互動方法，隨時應用到與女兒的相處中去。

看到女兒睡到日上三竿才起床，我會盡到父母的責任，溫柔而堅定地提醒她：即使在家裏也要正常作息，一會兒吃了飯去看會書。

出乎我意料的是，女兒不但沒有發脾氣，反而乖巧地“嗯”了一聲。

我想，應該是我的叮囑，讓她意識到，媽媽還會管著她，並沒有放棄她吧。

之後女兒的一次傾訴，也證實了這一點。

女兒告訴我，確診抑郁症後，我就像變了個人，我的努力和付出，她都看到了。

她知道，每天順著自己的情緒的媽媽有多辛苦，所以她感到很內疚，也很羞愧，也爲我笨拙的改變感到心疼。

但另一方面，我的這種態度，又讓她感到壓力很大，無法控制的煩躁、想發火。

她會對我大吼：“誰讓你這樣的！” “你自找的！”

但我被吼了也不敢反駁，唯唯諾諾的樣子，讓她非常後悔，痛恨自己對媽媽的行爲：“你怎麽能這樣做呢？”，“你還有沒有心？”。

她每天都在這種失控的情緒中不斷煎熬著自己，無法擺脫。看在我眼裏，就變成了喜怒無常，情況越來越糟。

現在想想，女兒當時多麽需要我正確的指引和幫助啊，但我卻浪費了這麽多時間，讓孩子白白受苦。

就這樣，我每天和老師溝通、學習，然後再應用到與女兒的互動中，科學地引導女兒。

女兒的情緒越來越穩定，母女之間的親子關系也越來越好。

2、調整親子互動模式：從自怨自艾的負能量，走向探索人生未來方向的正能量

過去，我對孩子的教育方式很強勢，這也是她最終抑郁的根本原因。

從小到大，我經常告訴女兒，自己的童年生活條件有多差，但通過努力，我獲得了更好的生活。

我也希望能爲她創造更好地環境和條件，期待她有更好的發展。

我的初衷是激勵她，讓她明白如今的日子是多麽難得，我希望她能珍惜現在的生活，努力學習。

然而，這種“以己度人”的灌輸，是來自外部地壓力，而不是孩子內心油然而生，自主自發的內在驅動力。

時間長了，只會給孩子帶來壓力，讓她覺得學不好就是自己不行，對不起父母。

女兒抑郁之後，我的改變和順從，變成了一種情感綁架。

在她看來，我的討好，就是一種道德勒索，“逼”她盡快好起來：“你看，媽媽都已經改變了，都這樣了，你怎麽還能不快樂，怎麽還能抑郁，你還想讓媽媽怎樣？”

于是，明明相愛的母女，陷入了親子對立的惡性循環。

現在，通過學習，我改變了過去不良的親子互動模式。

我不再把自己的期望和要求，直接放在孩子身上，而是用科學的方法，來引導和激發孩子的內在動力。

我告訴女兒：成績不是唯一考核地標准，但一定要找到自己的熱愛和興趣。

女兒問我，怎麽才能知道自己到底喜歡做什麽呢？

我告訴她，很簡單，就是聽從內心的召喚。想想你從小到大，你最感興趣的事情是什麽？你做什麽事相對輕松容易就能做好，更能獲得認可和贊揚，那就是你天賦才能所在。

女兒若有所思地點點頭。第二天，她興奮地跑過來告訴我，覺得自己將來應該是當一個作家！

我笑著問她，爲什麽呀？

女兒的眼睛閃閃發光，認真地說：因爲我小時候喜歡讀書，所以我沒有太努力，但寫作文的老師總是說寫得特別好。只是後來由于學習壓力太大，我顧不上寫了。四年級的時候我還寫過小說呢！我幾乎都快忘記了。

我鼓勵她：那就好好加油，不要埋沒了你的天賦！她重重地點了點頭。

可見，即使面對抑郁的孩子，父母也不能被孩子的負面情緒綁架，變得不敢對孩子提要求。

只有科學地引導和管教，才能真正引導孩子走出心理困境。

從那以後，女兒找到了人生的方向和努力的動力。她也明白，實現夢想的第一步就是努力學習，考上高中，再上大學。

女兒在學習上遇到困難或情緒起伏時，也很樂意與我溝通，一起討論解決方案。

在不到半年的時間裏，再去醫院檢查時，女兒的抑郁狀態已經沒有了。

陪女兒走出抑郁症，我想和父母們分享：其實我們沒有錯，只能說一代人有一代人的思維方式，才導致了各種青春期問題和親子矛盾。

如果你的孩子，也遇到厭學、抑郁和其他青春期心理問題，不要因爲內疚或恐慌，選擇取悅，順從孩子，這不僅無濟于事，而且還會加重孩子的內心創傷。

你真正需要做的是，尋求專業的幫助，先關愛好自己，幫助自己成長起來，然後再去真正地幫助到孩子。